みなさま ごきげんよう
本日もご訪問いただき本当にありがとうございます
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
フィットネスインストラクター
生活習慣病予防&健康食アドバイザーの
kaoruです。
青森の神山りんご園の…
「神玉りんご&ジュース」
ストレッチ(柔軟体操)について…
私kaoruが中学 高校の頃の柔軟体操は…
二人一組になって前屈～！
『いち！ にっ！ さん！ しっ！』と
後ろから背中に手を当て、おもいっきり押されたものです😅
今から約40年前の準備体操でした。
このように反動をつけると、筋肉が急激に引き伸ばされ、筋肉を保護するための『緊急安全装置』が働き、筋肉が動く範囲が制限されるのです。
準備体操で肉離れ？ お～怖っ
間違ったストレッチングは逆効果…！
静かにゆ～っくりとね😌
みなさまもお気をつけて…😅
ごきげんよう