みなさま お久しぶりに ごきげんよう
本日はご訪問いただきありがとうございます🙇
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
フィットネスインストラクター
生活習慣病予防&健康食アドバイザーの
…kaoruです😊
本当にお久しぶりのblog更新で…もしや！私のblogを楽しみにしていた方…お待たせ致しました😅
改めまして…「太極舞(たいきょくまい)＝タイチーダンス」の素晴らしさをお伝えしたく存じます😌
太極舞は五つの曲からなり…
ウォーミングアップ1 「金(ゴン)」
ウォーミングアップ2 「水(スイ)」
筋トレ 「木(モク)」
有酸素運動「火(カ)」
クーリングダウン「土(ド)」
順番に舞うことで理想的な全身運動になるのです🙆
何と言っても…
それぞれの曲が「うっとり」したり「目の前に草原が広がっているみたい」だったり、「やる気満々だ～！」という気持ちになったりと。
「太極舞ってどんなかな？」と興味をもったら、ぜひ体験してみてくださいね。
本当に愉しいんだから…好きだな
みなさま ごきげんよう