みなさま ごきげんよう。
本日は、ボディケア＆エクササイズでした。
ウォーキングを３０分間時速４㎞なので、おそらく２㎞。
その後、体幹筋トレを３０分間。
ｙｏｇａなど３０分間。
消費カロリーは、約１８０ｋｃａｌ！
素敵な汗を流しました。
その汗を、北海道遺産でもあるモール温泉で更に流し．．．
露天風呂では、鳥のさえずりと風の音でコーピング。
重量計測確認ＯＫ！．．．まだまだ！
この後の摂取カロリーにご用心。
先週見たツルの夫婦。ステキ。
今日も仲よく何かをついばんでいます。
明日は、「良い夫婦の日」
昨日のつぼみが咲きました。
本日も、素敵な一日でした。
ありがとうございます。
みなさま ごきげんよう。