【慢性疼痛ゼロ、痛みのない生活ができる！！】
埼玉県加須市の鍼灸師で体軸セラピストの
けい鍼灸治療院院長の関口です。
こんばんは！
今日は、治療家仲間の柴さんが
また、本を出すので撮影モデルに
声をかけてもらい行ってきました！
仕事→移動→撮影→移動→仕事
東京の乃木坂まで行ってきたので
かなりハードな日程でした。笑
移動時間の方が長かったですね。
すごくいい経験ができました！
本の撮影なんてなかなかないですからね。
内容は、言えませんが２月に発売予定らしいです。
この体操をすると、、、
運動パフォーマンスUPや体幹が安定しますが、
肩こりや腰痛の予防、改善にもなります。
気になる方は、当院でもセルフケアや
運動パフォーマンスUPに指導してますよ！
最近、ブームというかクセなのか？
ブームとしときましょう！笑
「指ほぐし」をよくやります。
指先は、身体でも末端なので
筋膜、血管、神経などが集まっていて
感覚が繊細な場所です。
デスクワークでパソコン作業や
指を多く使う作業をすると
指先が疲れますよね。
指先は繊細なので、疲れが溜まると
筋膜が硬くなって
指先→手首→前腕→肘→上腕→首肩、背中
と筋膜を介して繋がって硬くなっていきます。
首こりや肩こりの原因にもなります。
指をほぐすことで筋膜が緩んで
首こり肩こりも軽減してきます。
また指の爪には、ツボがあります。
指をほぐすことでツボも刺激できるので
ツボの繋がりで身体も緩んできます。
簡単にできるので「指ほぐし」オススメです！！
〈やり方〉
１・親指の指先を挟んでグリグリとやります。
２・次に人差し指、中指、、と順番にやります。
これだけです！簡単ですよね！！
仕事中でもお風呂でもどこでもできるので
ぜひやってみてください！！
痛くならいためのセルフケアを知りたい方は
お気軽にご連絡ください。