シンプルな暮らしを✨✨
今日は感情を味わうことの大切さについて！！！
日々の中でどれだけの感情を味わっていますか。
幸せと感じたり、怒ったり、悲しかったり、苦しく感じたり、
いろいろな感情渦巻いていますよね。
その感情はしっかり味わい尽くすことが大事！！！
そんなことをわかっているよ！！
なんて思っていても1日、感情をノートに書き出してみると
意外と自分の感情に向き合っていないことにびっくりするはず。
感情を書き出していくと
1日の中でも動きがあるのがわかったり、
ちょっとしたきっかけで感情が揺れたりするのを観察してみてください。
最初はワクワクした気持ちがあったものの、
少しずつ不安が募って来たりすることもありますよね。
不安だと思いつつも
深く考えるのもめんどくさくて、
思わず避けてしまう…
日々の忙しさに感情に気がつかないふりをしてしまう…
いつもと一緒だし、
我慢しようと妥協してしまう…
だけど、そこで逃げないことがとっても大事！！！
そういう時は、
自分の感じている不安について
じっくり向き合ってみること！！！
同じことを2度と繰り返さないためにも
ぜひ、1日の感情をノートなどで良いので思いつくままに書き出してみて！！
すると、不安の奥にある原因がぽろぽろと出てきて
これが不安の原因だったんだ！！
と発見することができます✨✨✨
自分を深く認識することで
柔軟な思考を持てるようになる！
ストレスがたまった時も
感情を内側から表にポンと出すことをやってみる！！
内側に溜め込むのではなく、
ちゃんと表に出してあげること！！！
最初は小さな出来事から始めたらOK！！
少しずつ、自分の感情に向き合うことができるようになるとストレスも軽減できますよ。
毎日が幸せで満たされますように✨✨
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感じてよ もう真実は
目の前にあるんだよ