お寺の境内から眺めた景色！気持ちいい✨✨
今日は、「人のことが気になり、本領を発揮できない！？」繊細さんに向けて
おすすめの解決法をお伝えしますね！！
ちなみに繊細さんとはこんな人のことです。
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HSPとは「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」と呼び頭文字をとって「HSP（エイチ・エス・ピー」と呼ばれています。 感受性が非常に強く、周囲の環境から影響を受けやすい敏感な性質を持った人のこと。 「繊細さん」と呼ばれたりもします。
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👇こちら、「繊細さん」という言葉が広まった有名な本📕
読まれた方もいるかな？
「見られている気がするから、
もっと頑張らなきゃ！」
そんな風に自分を追い込みがちに
なっていませんか？
いつも姿勢を伸ばして、
誰よりも早く、
やらないといけないことをキャッチして、
常に全力！！
自分を追い込みすぎて、
疲れていませんか？
何事についても
完璧にやらなくては！！
と肩をこわばらせるくらい、
力を入れて取り組み、
家に帰る頃にはぐったり…∑(ﾟДﾟ)
繊細さんの私も
かなり、この傾向にあります。
完璧に期待に応えたいと考える
繊細すぎる人は、
完璧主義者になりがち。
まずは
▶️張りつめた気持ちをゆるめること
▶️自分をいたわること
を意識しましょう！！
職場や家にパーソナルスペースを！
コロナ禍の恩恵というべきか、
在宅ワークが浸透してきました。
10数年近く、
オフィスに行き、
仕事をするのがあたりまえ。
みんなとデスクを並べて、
いろいろな情報が飛び交う空間で
仕事をするのがあたりまえ。
そんな私が在宅ワークをできるようになり、
もう衝撃&感動でした！！
繊細さんの私が気づいたのは
なんと！在宅ワークのほうが
自分の仕事が2倍以上、
はかどるということ！
出勤している時に
どれほど多くの情報をキャッチして
それを上手に処理していたのだということに
気がついたんですね。
在宅ワークが進んで
本当、ありがたい！！
だけど、
週に数回は出勤日があるので
そのときは職場でも
自分のパーソナルスペースを意識。
できるだけ、
自分の心と体が摩耗しないように
自分を守るようにしています。
自分をいたわり、エネルギーを回復させる
どれだけ職場で
パーソナルスペースを確保しても
疲れてしまうことが多い、
繊細さん。
家に帰ってからの
日々のケアを大切にしてくださいね！
▶️お気に入りの本を読む
▶️ゆっくりお風呂に入る
▶️好きな料理を丁寧につくる
▶️瞑想タイムをつくる
▶️発酵食を楽しむ
わが家を
最高のパーソナルスペースに♪
わが家に帰ったら、
自分をしっかりとねぎらって、
副交感神経優位のリラックスした状態を
つくっていきましょうね。
リラックスすることが大切な理由
努力や苦労だけでは
ウスウス上手にいかないんじゃないか！？
そう気づき始めたら人は正解✨✨
私たちの本質的な状態が
リラックスしているときなんですよ！
だから、緊張や不安、焦りの中では
私たちの真の力が発揮出来ないんです！
リラックスすることで
宇宙の流れに身を委ね、
直感的な導きを受け取りやすくなるんですね💓
完璧を求めずに、深呼吸して、今、この瞬間に意識を向けていきましょうね！！
私自身、HSS HSPなので、
せっかく持って生まれた才能を思いっきり、
楽しみながら、楽しんで暮らしていきたい！！
と思っています。
繊細さをいかすためには特性を理解して、
良いところを伸ばすことが大切。
そして、心だけではなく、体も整えることが大事♪♪
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