こんばんは。
遅くなってからの投稿ですので、
おはようございます。
こんにちは。
の方もいるかも知れません。
先ほど、タイトルのブログに辿り着きました。
私は非嘔吐過食の摂食障害のダイエッターで、
尚且つ、高次脳機能障害者です。
自慢になることではありませんが・・・。
ダイエットといえば、まず、食事制限と運動ですよね。当然ですがそれができなくて、
こんなざまです。
ムカついていたり、悲しかったりすると、
夜中にむちゃ食いをする私です。
しかし、嘔吐だけはしないのです。
これが正に!
非嘔吐過食の症状
であったのです。
ではそもそもなぜ、むちゃ食いをするのか？
栄養が足りないからなのだそうです。
え？足りない！
そんなことあり得ないじゃないですか！
何を言ってるんですか！
読み進めると、糖分、油脂、炭水化物ばかり、
コメを食べない。味噌汁を飲まない・・・
痛い所を突かれました。
ハッキリと、バランスが悪いのです。
初めから気合いで理想的な栄養食にチェンジできませんが。タイミングなら、できそうなきがします。
食べる前に、お腹減ってるのかしら？
とか、食べるものをむやみやたらに、
では無く、本当に体が喜ぶ食品をバランス良く食べることによって、過食非嘔吐は治まるのだそうです。
やらないことには何も答えが出ません。
あとで、もっと良く読み尽くしてから、
実行に移してみたいと思います。
因みに、私は記憶障害があるので、
頼りないので、興味のある方はググッて見てください。痩せるには栄養が付いてないとだめですよ！甘いものだけ、スナックだけ、スープだけ、
こういうのは（置き換えダイエットとか？）
だめみたいですよ。
私もこれからは食生活を見直したいと思っています。それではおやすみなさい。