急激に太った。
または、急激に痩せた。
そのような経験のある方は多いでしょう。
私もかなりの体型でしたが、精神的な病で、不健康に痩せた頃がありました。
もちろん100%以上、利子付きでリバウンドし、
今度は、内視鏡検査がキツ過ぎて食欲不振になり、胃腸には何も病変はありませんでしたが、
食欲不振でどんどん痩せてゆきました。
そしてスムーズにリバウンド。
この繰り返しのうえ、ウォーキングを張り切り過ぎて、ヘルニアが悪化して入院。
加減を知らないと言うより、衰えの自覚が無いと言う事でしょう。
たくさんのエクササイズや、筋トレ方法が乱立している昨今、腰と首にヘルニアがあるだけで、
こんなに、 全く、 何もかも、
エクササイズができなくなってしまうとは、
思っていませんでした。
ヘルニアで入院して、リハビリを受けて、
徐々に改善されてゆくのが目に見えて、
もう、発作的な痛みは起きない様な気がしていました。
しかし、この間の連休中に、救急外来へ腰痛で飛び込みました。かなり長い間、ベッドのうえで過ごしました。
懲りない人。
私に当てはまる言葉です。
かなり太った私は、食事制限にも忍耐が続かない。
食べたら動く！
動きたくないなら食うな！
ぐうたらな私の精神力でどちらならばできるのでしょうか？
私は、無理のない範囲で運動をして、
無理のない範囲で、おやつを控える。
ここから始めようと思い立ちました。
食事制限は特に我慢すると言うより、
おやつにスルメやこんにゃくゼリーを入れてみたり、運動は痛みが悪化すると怖いので、ヘルニアが悪化する以前からしていたヨガを再開しました。
ところがです。
年齢や腰痛があると、前屈は意外に簡単にできるのに、反る事の難しさをひしひしと感じました。
そういえば、お年寄りになるほど、簡単に前屈している様子を度々見ますね。
そのため、今では全く。
ブリッジの体勢が取れません。
筋力低下をまざまざと見る事になりました。
しかしながら、
できる範囲でのヨガのポーズ、
今回は友ヨガで再開をしたのですが
ブリッジなどの筋力を使うポーズはあまり無く
ゆっくりとした呼吸でプログラムのほんのひと噛りだけ、ポーズをとってみました。
久しぶりに素晴らしく良い汗をかきました。
痛みの冷や汗では無く、
自分の体重を傾ける、ひねる、伸ばす、
そして呼吸をするという事で、こんなに汗が出るのだろうか？ それほど体が鈍っていたようです。
明日、再開出来ないとなれば、継続できないと思うので、無理はしないと決めたので、とても痩せられるペースではないと思います。
しかし、厚生労働大臣が、外来リハビリの廃止など制定させてしまったので、どうしても痩せられる程の過激さまでは勇気が要ります。
ここで今まで眠っていたヨガのDVDが手招きするとは、なんとタイムリーなことか。
今の私にはここまでが限界なのだな・・・
そう思いました。
そして、納得するまで続けることにしました。
また、痛みでヨガも断念するかもしれません。
痩せなければ！と言う決意すらも消えてしまうかも知れません。
ヨガと言うエクササイズ・・・？自体が、あまりタイムリーでは無く、
ダンスエクササイズ的な要素もありませんが、
できるだけ、できる範囲で、身体の可動範囲を広げてみようかと思っています。
まずは、決意表明だけですが報告致します。
もう夜も遅くなりました。
皆様もごゆっくりお休みください。
おやすみなさい。