トレーニングは身体だけじゃなく人生までも変えられる。田町、恵比寿で活動するヒサノトレーニングラボ公式ブログ -15ページ目
港区、田町でパーソナルトレーニングサービスをさせて頂いているヒサノトレーニングラボの久野です(*^_^*)


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少し期間が空いてしまいました
すいません(T_T)


まずはスタート時


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8/22
体重78.1kg


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10/2
76.0kg


うーんちょっと甘過ぎですね、、、
減量の速度が遅れていると言わざるを
得ません。


大会のギリギリまで減量しているようでは
良くないのですが、仕上がらないのは
もっとダメですからしっかりと脂肪を
カットしていきます。


炭水化物の量を減らし
トレーニングの量を増やしたいと
思います( ´ ▽ ` )



皆さまこんにちは( ´ ▽ ` )
港区、田町でパーソナルトレーニングサービスをさせて頂いているヒサノトレーニングラボの久野です(*^_^*)


ヒサノトレーニングラボの新しいサービスのお知らせです。


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この度ヒサノトレーニングラボでは、フィットネス、トレーニング、ダイエットに役立つ情報を無料にて配信するサービスを開始します。


「ボディメイクスペシャリスト久野圭一のLINE@」



このボディメイクスペシャリスト久野圭一のLINE@とは、、、


①完全無料。スマホでワンクリック。カンタンにLINEに登録出来ます。

②ボディメイクスペシャリストとしてお客様のお身体に革命を起こしてきた久野圭一が直接書いて情報を配信します。トレーニング関係の書籍を上回るレベルのディープな内容を配信していくと思います。

③初心者の方がわかりやすく読めるよう専門用語を使いません。

④栄養、トレーニング、筋、ストレッチ、休養、サプリメント。多岐にわたる内容を配信します。

⑤不要になったら配信解除、通知オフもカンタンに出来ます。


トレーニングしている男性、引き締まった体を目指す女性、健康を意識するすべての皆さまにとってお役に立つ内容だと思っております。


みなさまのご登録お待ちしております( ´ ▽ ` )




追伸:さきほどツイッターで先に配信したのですが、、、30分で268人のご登録がありました。ビックリ仰天です。すごいですねSNSって、、、(^◇^;)
港区、田町でパーソナルトレーニングサービスをさせて頂いているヒサノトレーニングラボの久野です(*^_^*)


各種フィジーク大会を
目指す若きフィジーカー
加島さんが
パーソナルトレーニングを
受けに来てくださいました(*^_^*)


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この日は久野のトレーニング
プログラミングの基礎


そして実技は
BACK 背中
Delts 三角筋(肩)
のトレーニングです。


身体をチェックすると
大胸筋は発達しているものの
広背筋、特に下部繊維
僧坊筋、特に中部繊維
三角筋、特に中部繊維が
ボリューム不足でした。


そこを徹底的に重量をかけていく
トレーニングを指導しました(*^_^*)


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高重量を使える筋力のある
加島さんでしたが苦手な軌道だと
軽い重さでもキツイ!


でも苦手な部分こそ強くしないと
いけないところですから
しっかり頑張ってくださいました


ヒサノトレーニングラボの
フィジーカーズ90minセッションでは
単にエクササイズのフォームを
教えるだけではありません。


実技のみならず
お客様の身体にとって何が強みで
なにが弱点なのか?
その弱点を改善するには
どうすればいいのか?


それらを理論をふまえて説明し
一人一人に合ったトレーニング指導を
させて頂いています。


現状からの更なる進化を望む方に
きっとご満足頂けると思います(*^_^*)