パーソナルトレーニングのお仕事を
させて頂いています
ヒサノトレーニングラボ
代表の久野です(*^_^*)
お仕事の合間に
自身のトレーニングも
しています(*^_^*)
今日はお仕事後にベンチプレスなどの
トレーニングをやりました(*^o^*)
(ベンチプレスとは台に寝た状態になり
バーベルを持ち上げるエクササイズです。胸板と腕の筋肉を鍛えます。男性の逞しい上半身を効率よく造ってくれます)
今日は新記録が出まして
142.5kgで8回出来ました(*^o^*)
そのかわり肩も腕も胸も
ヘトヘトです(^◇^;)
(お尻を浮かしたり足を浮かしたりせず
きちんと胸まで下ろし、バーベルを胸で弾ませたりはしていません)。
目標としては
今年中に180kgを挙げたいところですが
ぼくはフィジーク選手なので
減量がありますから
どうなることやら。
お客様のボディメイクを
担当させて頂いてるのですから
僕自身もしっかりと
トレーニングを実践して
くちはばったいようですが
お客様の見本になっていけるよう
頑張っています。
そういった意味で
ベンチプレスもフィジーク競技も
両方とも頑張っていきたいですね。
今日はベンチプレス中心の
トレーニングですが
もちろんいつもベンチプレスしか
やらないわけではなく
別の日に脚や腹筋などのトレーニングも
きっちりとやっています(*^_^*)
よりよい運動能力を獲得するために
もっとも大切なのは
股関節を中心とした
脚の能力ですからね。
お客様にトレーニングを
頑張って頂いてるのですから
ぼくもやらなきゃです(*^o^*)