令和6年7月12日（木）雨降ったりやんだり
今朝も暗い中目が覚めたら
4時少し回ってた🕰️
まだ寝れる💤と
雨音で目が覚めて👀
ベランダのシート付けて！
今日のお散歩は無しにホッとしてます。
昨日は暗い中…
転ばない様にベランダの戸を開けて🚪
外気温がどのくらいかと…
そんなに暑く無いから…
エアコン切ろうかなぁ…
しかし…夫さん暑くならないかと？
日が上がるまでエアコン付けて、
タオルケットしっかり被って❗️
5時にエアコン切って、
5時半お散歩に行こう🚶
いつものコースを…
太陽は雲に隠れてて、気持ち良いです。
風も涼しくて…
昼間では中々味わえない風です❗️
氏神様！今年は本祭
社務所にはお祭りの提灯が🏮
今年は今までの分の気合いが入ってますね❗️
昨日は骨粗しょう症の注射第2回目！
〝令和あらかわ病院〟
〝女子医大東医療センター〟の後にでき、
開始当初は空いてましたが、
あれから1年以上経ちまして、
随分と混んで来てますね💦
ガラガラだった待合室も
それなりに混んでます。
診察10時予約ほ予定通りでしたが、
注射が中々呼ばれず💦
この後はいつもの内科医院に…
お医者さんの梯子です（笑）
先日の健康診断の結果を報告して、
やはり中性脂肪の数値が高いので…
新たにお薬プラスに💦
生活習慣の修正となってて❗️
減塩…そんなに塩辛いもの食べてないが💦
体重減量…後1kgは頑張れそう
運動…それなりにしてるし、これ以上は無理💦
節酒…飲んで無いし
禁煙…吸って無いし
糖尿病の予備軍なのかなぁ⁉️
甘いもの好きだ❤️
さぁ❗️どこから始めようとかと。
やはり体重減だなぁ…と
間食…が問題かもしれないので、
しばらく我慢だわ😅
あちこちが不具合出て💦
もうそんな歳なんだと自覚せねば❗️
夫さんも出かけてたので、
待ち合わせして、久しぶりのお店に！
定番のランチです（夫さんも）
帆立フライ定食（コーヒー付き）
帆立随分と小さい…
以前はこの大きさだと4個でした。
おうどんも少なくなってる💦
お値段が上がってる（仕方が無い）
美味しかったです♪
買い物で見つけました〝マグロの頬肉〟
美味しいよ！
生のマグロだからね🐟
筋も柔らかいよ❗️と
私は食べませんが、夫と次男様に！
塩胡椒してニンニクで🧄焼き、
仕上げにバター🧈
美味しかった様です💮
夜はビーチの練習に行って来ました。
骨粗しょう症の注射しましたが、
痛くもなく、腫れもなく！
無事にビーチしてこれました💮💮💮
今日は踊りのお稽古ですが、
〝暑気払い〟です🍺
雨降って、少し涼しくてホッとです。
今日も1日良き日であります様にと
願います❣️