今日は
３月3日、ひな祭りですね、私にも娘が二人居ますので昔は
ひな人形を飾り祝いましたね。
最近、カロリーを物凄く気にしています。ダイエットは計算上カロリーを落とせば痩せるはずなのですが、食べ物のカロリーを私は把握していませんでしたの成果が上がらず、一進一退、足踏み状態でした。
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先月からカロリーを記録するアプリを使っています。カロミルと言うアプリです。食べた物のバーコードや検索でカロリーを毎食記録します。おおよそでは有りますが大体摂取カロリーが解るんです。
この様に表示され、摂取カロリーが解るんです。私はこれを参考に食事制限をしています。
今までは食べた物のカロリーなどは
気にしておらず、何を食べても以前より少なめで良いと考えていましたが、これを使うと食べる事が怖く成ります。普通に食べていた
カレーライスなどは意外にカロリーが高くやたらに食べれなく成ります。
一日１５００カロリーを目指して居るのですが、朝にかけ蕎麦を食べて３１０キロカロリーです。昼に定食などを食べればそれだけで１０００キロカロリーです。朝、昼で１５００近く行ってしまいます。私の一日の消費カロリーは約３０００キロカロリーなので結果が欲しければ１５００キロカロリーは必須です。それでも頑張っても２０００近く行ってしまいます、食べる事が怖く成るんです、カロリーが怖いんです。
大分前ですが、ダイエットを公言して始めましたが極端な事をして続かず、目標を達成出来ていません。自分でも「カッコ悪り～な」
などと考えて居ましたが、
筋トレを始めて目安が出来て少し進歩しています。本当の減量はひと月に１キロ痩せれば上出来なようです、それ以上はリバウンドするそうです。ライ〇ップなどは良い例みたいですね。
私は以前、自分の人生を捨ててしまったので太る事など気にして居ませんでした。昨年気づきもう少し楽しく生きたいと思い、慌ててダイエットを始めましたがそう簡単では無いですね。緩く生きて居たツケを今から払う覚悟で色々やって居るんですよ。
夏ごろにはもう少し絞って海水浴でも行きたいですね、それには食べる前にカロリーを調べてもう少し絞って頑張ります。
知らずに食べて居た物のカロリーを、皆様ももう一度見直す事をお勧めします、体質も有りますが、オーバーカロリーは後で不幸が訪れます、私の様に肥大すると後が大変なんですよ。
腎臓病で無ければもう少し無理が出来るのですが、身体が水分調整が出来ないので浮腫むんですよね、若い頃からキチンとして置けば良かったと今更ながら反省ですね。
昨日は疲れを取るためゆっくり過ごしました。少し回復しましたがまだ何となく残っていますね。もう1日ゆっくり過ごそうと思います。ついでに頭の中も色々整理してゆっくりしたいですね。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。(-ω-)/