昨日は晴れて良い天気でした。気温が低く少し寒かったですが、日差しが当たるとホカホカでしたね。
午前中、少しだけ仕事をしてあとは家へ帰り自由時間でした。
今は私の趣味と言えば筋トレです。調子も良いので楽しんで筋トレをしています。
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昨日は日差しの中、気持ち良くトレーニングが出来ました。ベンチプレスをしていると雲が早く流れていましたね、気持ち良い空なのでベンチに寝そべりそらの写真を撮ってみました。
一昨日と違い澄んだ空が綺麗でしたね。風も無い中気持ちが良いので２時間ほどみっちりと筋トレをしました。
部位ごとに分けながら効率よくトレーニングです。
２０キロのダンベルも普通に上がるように成り、少しは成長しているようですね。ベンチプレスは７０キロ、ウェートがこれ以上我が家に無いので回数を増やし負荷を掛けています。そろそろ買わないといけませんね。当面の目標は１００キロです。若い頃上げたウェートまで行ってみたいですね。
それ以上は危険なのでジムへ行きよろうと思っています。
お昼はご飯では無く、イチゴを食べました。何も着けずそのまま食べるのが美味しいですね。
少し休みその後は有酸素運動のウォーキングへ行きました。河原へ行きましたが少し寒かったですね。お年寄りなども散歩をしていました。少し花なども咲き春めいて来ましたね。
そう言えば昨年もこの頃から散歩を再開したような気がします。この調子で散歩もしたいですね。昨年は調子に乗り、無理をして腰痛に成り半年ほど散歩が出来ず残念でした。今年は無理せずマイペースで楽しみたいですね。
今日は天気も悪く寒い日ですね、明日からに備えて今日は家でゴロゴロしますかね。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。(-ω-)/