こんにちは！ハートリーフ山本です。
最近来られたお客様が、
「ある日、自分の姿を鏡で見た時、ちょっとショックだったのよ～」
どうも、知らない間に姿勢が悪くなり、ご自分が歳より「おばさん」に見えた様です。
その原因は、何なのでしょう？
なぜ「オバ見え」してしまうの？
・猫背になり、肩が前に出て、顔も前のめりになっている
・骨盤が後ろに倒れ、お尻が下がって見える
・ソファーによくすわり、寝そべるような態勢になっている
心当たりがある方、いらっしゃいますか～（笑）
若々しい姿勢でいるには、何に気を付けたら良い？
・胸を張る！（見られている意識を持つ）
・柔らかなソファーではなく、椅子に腰かける。又はソファーと背中の間にクッションを挟む
（ちなみに私はソファーをのけました！）
・普段の姿勢がそのまま姿勢に現れます。性格も関係ありますよ！消極的な方は猫背になってます！前向きになりましょう！
ハートリーフではこんな施術をします！
①姿勢チェック
・肩の左右の傾き、どのくらい巻き肩なのか？
・骨盤はどのように傾いているか？
・首の固さ、左右の方向に向けているか？
②下半身中心のストレッチ
・太もも、ふくらはぎ、足首、股関節、腰、骨盤の固さをストレッチしながらとっていく
↓
どうなる？
血流がつま先まで行き届き、各部位の動きが良くなり軽くなります。
③肩、肩甲骨の動きを出す
・猫背になると肩甲骨が固くなるので、ほぐしながら動きを出す
↓
どうなる？
肩こりが解消され、肩甲骨が良く動き、重さが取れる。肩甲骨の間に指が入れば動いている証拠！
④腰部、お尻もみ
・腰の固い方は大抵お尻が固まっているので柔らかくなるまでほぐす
↓
どうなる？
特にお尻は重要！ほぐすことにより、太ももやふくらはぎのシビレや違和感が解消される
⑤骨盤矯正
・傾いた骨盤を元に戻す。体の軸が決まる
↓
どうなる？
腰痛が解消され、体に軸が決まることで、正しい姿勢になる
⑥首の矯正、ストレッチ！
・スマホ等の普及でうつむき姿勢が増えている、首の歪みが取れれば頭痛もなくなる
↓
どうなる？
首の骨を1つ1つ引き離すイメージで首を伸ばすと、血流が良くなり、頭痛や首の痛みがとれ、スッキリ！
⑦姿勢の良い立ち方を練習してみましょう！
・足裏しっかりを地面につける
・胸を張る
・お尻を締め、お腹に力を入れる
・頭を上に吊り上げているイメージで背を伸ばす
これをすると上手に立てるはずですよ！
・歳を重ねても若々しく見られたいですよね！美は一日してならず、と言いますが姿勢も、毎日意識することで何歳でも若くなることは可能です！
女性は諦めたら終わりですよ！いつまでも、変わらないね。と言われるように頑張りましょう！！
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美容整体&アロマヒーリング
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