幸せを紡ぐ絵
幸せを紡ぐ絵
アート作家・アート講師
松本圭です
今回は、絵に関すること
…じゃなくてプライベート記事、
最近始めた
「胸椎伸展ストレッチ」
についてです
私、巻き肩なんです…
夜寝る時も
なぜか胸に手を乗せてて
普通に仰向けに寝れない
こんな感じ…
あと、
絵画教室の時とか
前屈みになることが多くて、
年に何回か腰がピキッとなって
腰痛ベルトさんのお世話になったり…
で、最近、
夜寝る前に
胸椎伸展ストレッチ
をやっています
バレエダンサーの石井久美子さんが
考案されたということですが、
ストレッチローラーを背中に当てて
仰向けに寝ること10分（目標）
10分寝るだけとは言っても
これが、、、
めちゃ痛い
っていうか、
背中を伸ばしているから痛いんじゃなくて、
ストレッチローラーが硬くて
当たっているところが痛い
ような気もするけど
ですが、
何やら背中が引き締まってきました
あとなかなか眠れない方なんですけど、
寝つきが良くなりました〜
痛いんだけど
効果が出るとやる気が出ますよね
絵を描いている時って
同じ姿勢を何時間も
続けてしまったりするし…
胸椎伸展のストレッチ
続けていこうと思っています
まだ巻き肩は治っていないけど
そのうちこんなふうに仰向けに寝れるかも
↓
読んでくださり
ありがとうございました
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