顔が一気にかわいくなる、たったひと塗り

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幸せを紡ぐ絵｜松本圭
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幸せを紡ぐ絵

画家・アート講師

松本圭です

今回は

ほんの小さなことなんだけど

描くと描かないじゃ大違い！

「顔をかわいく描きたいときに

やるといいこと」

というお話です

結論から書くと

「ほっぺに赤みを塗る」

です。

は～？

それだけ？

…って思われたかもしれませんが、、、

かわいらしいイメージの

絵やイラストに登場する

子どもや妖精さん、天使さんなど、

ほっぺの赤みを描くと描かないじゃ

かわいさが断然違います

すでにいろいろ描いている方は

当たり前！

と思われるかもしれないですが、

これから絵を描き始めるとか

創作画を描き始めたばかりという方は

案外気がつかない場合が多いポイントです

そして、

ほんのちょっとのひと塗りなんだけど

違いがよくわかるポイント

でもあります。

絵画教室などで生徒さんにお伝えして

実際にほっぺの赤みを描いてみていただくと

「なるほど！全然違う！」

と実感されます

かわいくなるし、

赤みを入れることで

生き生きとした印象

になりますよ。

円を描いてチョンと目を描いただけ

みたいな簡単な顔でも、

ほっぺに赤みを入れると

なぜか可愛くなります

ぜひやってみてくださいね

今日もあなたが

優しい光とインスピレーションに 

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脳を休めるには～描くことの効果

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今回は

描くことはマインドフルネス

「描くことに集中する時間が脳を癒す」

というお話です

ついつい見てしまうスマホから

日々流れてくる膨大な情報…

現代の人は脳を使いすぎで

脳が疲れている

体の疲労よりも脳疲労で

疲れを感じることが多い

んだそうです

で、

脳を休めるには

「考えない時間」

を作るといい

と言われています。

でも、

考えない

って難しいですよね

ということで

「瞑想」

「マインドフルネス」

といったことが人気なのも

納得ですね

ちなみに、

マインドフルネスとは、

「今この瞬間」に意識を集中して、

評価や判断せずに受け入れる

心の状態を指すのだそうです。

「今この瞬間」に意識を集中した状態は

瞑想を通じて習得されることが多く、

ストレス軽減

心の安定

集中力の向上

などに効果があるとされています。

「考えない時間」

を作るには、

瞑想などであえてその状態を作るのもいいけど

何かに没頭すること

も良いとのことです

たしかに

絵を絵がいる時って

無

なんですよ。

もちろんずっと「無」なわけじゃなくて

集中に入る前の邪念ばかりの時間（笑）も

ありますが、

描くことに没頭し始めると

無

気がついたら

こんなに時間が経っていた

ということがよくあります。

そして、

そういう時間を過ごした後って

すっきりとした心地よい疲れ

なんです

絵を描くんだから

脳をずっと使っていて

脳疲労を起こしそうなものだけど、

「描く」

ということに集中していると

外からの情報から遮断されるし

なんていうか

感覚で思考しているけど

言葉としての思考は無くなる

という感じなので、

普段使っている脳の機能が

お休みできるのかもしれないですね

マインドフルネスの実践では、

今この瞬間に集中することで、

過去や未来への不安やストレスから解放され、

心と体がリラックス

できるんだそうです。

なんだか疲れたな…

というときはスマホを脇に置いて

絵を描くことに没頭する時間

を過ごすのもよいですよ

今日もあなたが

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心を元気にする、自分を大切にする時間

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今回は

 絵を描く時間は

「 自分を大切にする時間」

というお話です

毎日仕事や用事に追われていると

自分の時間て

なかなか取れないものですよね

「 自分を大切にする時間」

持てていますか？

私も日々のことに追われているうちに

ぎゃ〜、もう週末

なんてことも多々あります

そんな時でも、

日常のペースからちょっと立ち止まって

自分を大切にする時間、

あえて作りたいものです。

自分が好きなことをしている時間って

「自分を大切にしている」

実感がすごく持てます

そういった時間を過ごすと

心が元気になります

気分転換にどこかお出かけしたり

楽しいイベントに行くのもいいですが、

毎日のちょっとした時間の中で

自分を大切にする時間を持つには…

いろいろあると思いますが、

絵を描くことは

どこか特別な施設がないとできないとか

広い場所じゃないとできないとか

仲間がいないとできないとか

ということなく、

1人でも自宅でも

ふと時間ができた時に

気軽に楽しめる

のがとってもよいのです

忙しくてなかなか時間が取れないけど

自分のために何かしたいな

っていう人に

とってもおすすめです

ちょっとした時間でも、

絵を描くことで

自分の心と向き合える

集中して無心になれる

きれいな色に触れる

表現することで心が解放される

といったたくさんのギフトが受け取れて

心が癒されるますよ

リビングで描いていたら

お子さんが興味津々で寄ってきて

落ち着いて描けない

なんてこともあるかもですが、

そんな時は一緒に描くのもいいですね

そうすると絵を描く時間は

「自分を大切にする時間」

から

「大切な家族と過ごす時間」

に早変わりです

私の講座を受けてくださる方の中では

「子どもと一緒に描きたい」

「孫に絵を送りたい」

っていうご希望の方も多いんですよ

そうやって

大切な人と一緒に

楽しんでいる時間

大切な人に喜んでもらうために

描いている時間

って、やっぱり

「自分を大切にしている時間」

なのではないかな〜

と思います

今日もあなたが

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大切な人を笑顔にする、世界で一冊の絵本づくり

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松本圭です

私は2025年5月まで

17年間に渡り絵画教室を

運営していました。

毎年今頃の時期、

子どもクラスでは

「絵本づくり」をしていました

子どもたちが制作中の絵本の山↓

自分で物語を考えて

絵を描いて一冊の本にする

結構大変だけど…

これが楽しいんです！

子どもたちもみんな無言で

黙々と制作していました

誰かが考えなければ

この世になかった物語が生まれ、

誰かが描かなければ

この世になかった世界が出来上がる

ミラクルですね

別に出版するわけではなくても

家族に

友達に

大切な人に

楽しいや嬉しいを届ける

世界で一冊の絵本づくり

どんな世界でも

どんな物語でも

どんな主人公でも

自由なんです

あ、自由と言っても

うちの絵画教室では

一つだけルールがあって

読んだ人がイヤな気持ちになる

絵本にはしない

イヤな気持ちとは…？

それはそれぞれ考えてみてね

もちろん、イヤな気持ちになるお話なんて

考える子はいませんでしたけれど

絵本には読者がいて

それは多分みんなの家族や友だち

おじいちゃんおばあちゃん

そう言う大切な人たちに

楽しい気持ちを届けることができる

でも

イヤな気持ちにさせてしまうこともできる

私たちが創造するものには

それだけのパワーがある

そのパワーは

人を笑顔にすることに使ってもらいたいな

って、思っているんです

あなたが紡ぐ物語は

どんな素敵な絵になるでしょう

今日もあなたが

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ジャッジしてくる人と出会ったら…

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今回は

ネガティブなジャッジを

してくる人と出会ったら…

「愛がある方向へ向かって進もう」

というお話しです

ジャッジとは

判定すること

判決を下すこと

「私はこう感じた」

といった感想とは

ちょっと違いますね

私が最初に個展を開いた時、

もう２０年以上前のことですが、

1人の女性がギャラリーに

入ってきてくださいました。

当時の私よりもだいぶ年上の方で、

キャンバスを抱えていたので

絵を描いている人だな、

と思ったのを覚えています

一通り作品を見て回ったそのかたは、

「全然きれいじゃないわ」

と、言い残してでていかれました。

他の方には

「色がきれい」

「きれいな作品」

との感想を多くいただいていたので、

ショックとかいうよりも

「？？」

となりました〜

人の感想はそれぞれ、

作品を発表する、という

舞台に立ってしまった以上は

ネガティブな反応も

あるていど覚悟していましたけど

「どうしてそう思われたんだろう」

と謎でした

絵を描く

という人生をスタートしたら、

個展とかをしなくても

あなたが描いた絵を

ジャッジしてくる人に

出会うこともあるかもしれまん。

なんだか怖い…と思うかもしれません

でもね、

もしもネガティブな意見を言われても

自分で自分をジャッジしない

私ってダメなんだ、とか

私の絵はダメなんだ、とか

本音のアドバイスもあるけど、

時には意地悪な人も

いたりしますから（笑

そして、

誰かがダメ出しした絵を

気に入ってくれる人もいるんです

自分の作品を

誰かにネガティブなジャッジをされた時

全てが学びと感謝して受け取る

受けとって検証はするけど

　落ち込んだり反省したりしない

その人の意見に合わせて

　自分らしさを変えることはしない

そして、

誰かにネガティブなことを言われたからって

自分で自分を否定しない

自分で自分の作品を否定しない

ってことでいいんじゃないかな

この世界は広くて

いろんな人がいます

あなたらしさに共感し

あなたの作品を

待っている人もいます

愛がある方向へ向かって進みましょう。

今日もあなたが

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