もう5月！早いわΣ(~∀~||;)

トレーニングは意外と続いてますよ！

今日で6日目:*:・(￣∀￣)・:*:

昨日朝エアロバイク30分 20kmでお終い！無理すると続かない

一昨日まではエアロ30分20km

ステッパー30分1500カウント

二の腕にダンベル9kg使用10回きつーい！

腹筋台使って腹筋10回しか出来なかった

全身筋肉痛で痛いのなんの！

心拍数はすぐ上がっちゃうし体力なさ過ぎ

先ずは体力からだわ心拍数高過ぎると脂肪燃えないからねヽ(`Д´)

今日は帰宅後エアロを頑張る！予定

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今朝の仕込春雨サラダ（酢多め）

夜、食べる直前に錦糸卵と炒りごまかけて完成

キクラゲ入れるの忘れたo(TωT )

後はキハダマグロとアボカドのワサビ醤油和え(＾～＾)

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プチプラコスメ買った(^ε^)♪

おシャネルちゃんも発色とパール感が好きだけど、これも中々いい感じ 1500円？くらいだった！捨て色なしよ！

あとメイベリンのグリーンのアイライナー

結構滲まないのね（現在8時間経過）

ランコムのライナーと五分か？

まぁ梅雨と夏に使ってみないとわからないわね(*ﾟｰﾟ)ゞ

次回リップ関係いきまーす！

トレーニングのその後