ココロとカラダにうるおいを。
薬剤師・ライフコーチのひろつさちよです。
今朝の英語の授業でのお話です。
朝弱い私は、朝型生活にしたくて、英語のレッスンを
6時から受けています。（今は週1回ペース）
アンスピでは、かつさんが無料で平日毎日
5：50～6：00の10分間シャドーイングレッスンを開いてくれています。
このシャドーイングレッスン、なんと
毎日！ほぼ10数人の人が参加してるんですよ
私も頑張って起きて参加してました。
でも、最近は朝起きれず、ここ数か月参加できていません
毎回、授業のときに聞かれるんですよ、参加したかどうか。
先生：「今日はシャドーイングに出た？」
私：「欠席」
先生「昨日は？」
私：「欠席。今週ずっとでてない。」
先生：「なんで？」
私：「朝起きれなくて」
先生：「今日は何時に起きたの？」
私：「10分前。5：50」
先生：「（苦笑）」
こんな会話を毎回レッスンの頭にしています。
先生としては私がリスニングが弱いので
シャドーイング受けたほうがためになると思って
毎回声かけしてくれてるんですが、
今はちょっとでも寝ていたい・・・
授業のないときはギリギリまで寝ている生活・・・
でも、朝レッスンを受けると（ちゃんと朝起きると）
1日がとても有意義に感じられて、心の余裕もできて
一日仕事で疲れてきても満足感があるんですよ。なぜか。
早起きのメリットは
仕事や勉強に意欲的に取り組めると言われています。
朝の光を浴びると「セロトニン」という
脳内物質の分泌が活発になります。
セロトニンには心を穏やかにする働きがあり
「幸せホルモン」と呼ばれています。
精神の安定を得ることで、仕事や勉強に打ち込みやすくなります。
起きるときはつらいんですけど、
やっぱり朝型生活はメリットが大きいので頑張ります
たぶん、シャドーイングは出れないですが・・・
うるおいカウンセリング
１回30分 オンライン(zoom)
￥4000
平日20:00〜22:00
もしくは土・日
