疲労が抜けないのだろうか昨日は深夜1時頃から朝の10時頃まで寝てた気がする。
太ももに少し倦怠感が残ってるし睡魔に負けてアルギニン飲まなかったのが失敗だった。
130bpm程度でケイデンスを90ほどまで上げてプチ回復走やってから風呂掃除などを行って、6時半頃にガキ使やってたので見ながらLSDを開始。
AIDASAN@KeepingAIDA
2016-12-31 18:50:53 #cyclosphere https://t.co/V0aAejSYHs https://t.co/5jYWiAhaE3
2016年12月31日 21:58
あっという間の3時間で途中で眠気防止に刺激を入れようと5分ほど170bpmで回した。
色々と今年は糞な一年だったけどトレーニング?の成果は出ているようで、平均心拍数が下がって出力が上がっている。
トレーニングをサボって適当にやってると青のグラフは下がるようだ。
今年一年は本当に嫌な一年だったので年越しそば二人前を食した。
来年はどんな一年になるだろうか?