何日も休んで太ももの変な倦怠感も抜けてきている。
本当は昨日に下半身の筋トレを行おうと市営ジムに行く予定だったのだが、なんと4日まで休みだという。
仕事始めって4日からじゃなかったっけか?今日行くべきだったのか、一週間のメニューを一日ズラすのも嫌だしめんどくさいので今日はいかなかった。
6日は胸、7日に下半身で行こう。
AIDASAN@KeepingAIDA
2017-01-05 15:34:07 #cyclosphere https://t.co/OPmw6qOh0P https://t.co/lxs7akuq4z
2017年01月05日 16:43
久しぶりのローラー台、30分まで少しずつコーヒー飲んでから3分ほどか?レストのときに一気にコーヒー飲んで35分まで軽く回しそっから50分までの15分間を200w維持し15分徐々に心拍数落としながら1時間5分のワークアウト終了。
200w維持するのに185bpm超えるし1月30日までにFTP250wなんて到底到達できないのが目に見えてる。
しかも徐々に心拍数上がっていくのでLT閾値超えてるし、実走時の記録でNP240w行ってたので設定したけどあんなのあてにならないじゃないか...
疲労感はあまりないので明日、疲労感がなければハードに追い込もう。