本日はテンポ～ソリア全てミックスLSD

無職ニートなので休む時はとことん休めるしリカバリー系のサプリで筋肉痛が悪化することもなければボリュームのあるトレーニングも取り入れてる。

 


自転車トレーニングおたすけ計算機などという便利なサイトを基準にし、大雑把にHiitを除くトレーニングを2時間の中で取り入れた。

筋肉がアミノ酸に分解されるのをできるだけ抑えるためにBcaaとコルチゾールを促すためにコーヒー500mlでトレーニングした。

明日はジム行って背中のトレーニング。

 

京都駅伝、凄い精神力だね。

自分はこんなヌルい生活できてる現状、長くは続かない怖さもあるからきたるべき将来に向けてもっと本気出さないとダメだ。

ネットでこういう記事を見ると喝を入れるというかモチベーション上がる。