ドッグフードのような食事生活

今日はジムに行って160bpm厳守の130wで2時間LSD

正直汗が垂れてくるのでトレッドミルの方で2時間やったほうが汗対策も楽で心臓鍛えられる気がする。

クルクル回すより走ったほうが全身の筋肉使うだろうし。

 

昨日は初?のトレッドミルと1時間のLSD、ヨボヨボすぎる友人に筋トレ勧めてたのでジムの講習会参加するみたいで終わるまで一時間やってた。

ベンチプレスの追い込みもやったので大胸筋バリバリに筋肉痛。

 

油ものはあまりとりたくないしカレーはやめた。

代わりに栄養も繊維も取れるフルグラ注文した。

賞味期限が7月までで乾燥物にしては短い。

それまでに食える気がしない。

食費はもう牛乳とプロテイン代だけで済むだろうな。

 


帰ってから寝れる気がしないので30分軽く回して残り30分AAKG飲んで適当に10分インターバルやり、残り15分間は徐々に心拍数落として終了。