暑いですね。。
船橋バランスレッスン★
今回は体調不良の方もいらっしゃったため
プライベートレッスンとなりました！
バランスボールの上で
バウンドするだけでも
じわじわ汗が出てきますね
バランスボールに座る時は
姿勢の意識が必要です
慣れていないと
バランスボールの不安定が怖いので
上半身が前のめりの姿勢(前傾)になりやすく
そのままバウンドをすると
前モモで踏ん張ることになります
そうなると
バランスボールは太もものエクササイズ？
となってしまいます。。
頭のてっぺんから吊るされているイメージで
お腹を意識してバウンドできると
太ももの踏ん張りがなくなってきますよ
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レッスンについて
◆レッスンの種類
・子連れピラティスレッスン （60分）
・大人ピラティスレッスン （60分）
・シニアピラティスレッスン （50分）
◆レッスンの料金
体験レッスン ： 500円
2回目以降 ：1,200円 （※シニアピラティスは1,000円）
5回チケット：5,000円 （※シニアピラティスは4,500円）
☆各レッスンの内容はこちら
☆持ち物や注意事項はこちら（お申し込み前にご確認ください）
☆レッスン開催日はこちら
↓↓ お申し込みはコチラから ↓↓
・子連れピラティスレッスン （60分）
・大人ピラティスレッスン （60分）
・シニアピラティスレッスン （50分）
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体験レッスン ： 500円
2回目以降 ：1,200円 （※シニアピラティスは1,000円）
5回チケット：5,000円 （※シニアピラティスは4,500円）
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ピラティス紹介動画あります！（1分程です）