すこやかピラティス★

こんにちは

久しぶりに

ローラーを使っていきました！

コロコロしているだけでも

じんわり汗が出てきますね

横向きのエクササイズでは

※息はしているか？

※肩で踏ん張っていないか？

※身体が倒れていないか？

※脇腹が落ちて来ていないか？

※足首で頑張ってないか？

などなど

意識するところはたくさんありますが。。

１つずつ動きながらでも

意識できるところを増やしていきましょう！

今日はこのクラスでは初めて

ローラーに立ってみました！

みなさん最初は不安そうでしたが

徐々にバランスがとれて

手も離していきました

お家で試す場合は

回りに何もない状態で

後ろにゴロンとならないように

気をつけてくださいね

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レッスンについて

◆レッスンの種類
　・子連れピラティスレッスン  （60分）
　・大人ピラティスレッスン  （60分）
　・シニアピラティスレッスン  （50分）

◆レッスンの料金
　体験レッスン ： 500円
　2回目以降 ：1,200円　（※シニアピラティスは1,000円）
　5回チケット：5,000円　（※シニアピラティスは4,500円）

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ピラティス紹介動画あります！（1分程です）

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