今日の朝は強い雨でしたね
しかも昨日から寒い。。
体調を崩したりしていませんか？
まだ雨が降りだしていなかった
昨日 火曜の午前は
船橋ピラティスでした★
健やかピラティスでは
お話も盛り上がってしまいましたが
ブリッジでお腹を意識していきました！
四つん這いは
簡単にできそうですが
難しいエクササイズです
お腹を安定させて
グラグラしないようにしていきましょう！
子連れピラティス
骨盤の下側をしめる意識でのエクササイズは
立ったまま
お子さま抱っこでもできますね
お子さまの重さが負荷になるので
無理のないように
膝を曲げた時にも
骨盤が倒れないように
お腹を安定させていきましょう♪
レッスンについて
◆レッスンの種類
・子連れピラティスレッスン （60分）
・大人ピラティスレッスン （60分）
・シニアピラティスレッスン （50分）
◆レッスンの料金
体験レッスン ： 500円
2回目以降 ：1,200円 （※シニアピラティスは1,000円）
5回チケット：5,000円 （※シニアピラティスは4,500円）
☆各レッスンの内容はこちら
☆持ち物や注意事項はこちら（お申し込み前にご確認ください）
☆レッスン開催日はこちら
↓↓ お申し込みはコチラから ↓↓
・子連れピラティスレッスン （60分）
・大人ピラティスレッスン （60分）
・シニアピラティスレッスン （50分）
◆レッスンの料金
体験レッスン ： 500円
2回目以降 ：1,200円 （※シニアピラティスは1,000円）
5回チケット：5,000円 （※シニアピラティスは4,500円）
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keephappy173@gmail.com
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ピラティス紹介動画あります！（1分程です）