こんにちは。
今日もすっきり冬晴れですね♪
昨日火曜日の３レッスン目は
本八幡に移動して
本八幡午後ピラティス★
今回はインナーマッスルを意識して
足をゆっくり動かしてみました
片足を動かす時は
何とか薄いお腹をキープできるけど
両足となると。。
急にお腹がモリッとなって
腰が反ってきます。。
そのまま頑張ってしまったら
腰を痛めることに。。
まずは片足ずつ
お腹の意識がが保てる範囲から
始めて行きましょう～！
小さな動きでも
じんわり汗が出てきますよ★
レッスンについて
◆レッスンの種類
・子連れピラティスレッスン （60分）
・大人ピラティスレッスン （60分）
・シニアピラティスレッスン （50分）
◆レッスンの料金
体験レッスン ： 500円
2回目以降 ：1,200円 （※シニアピラティスは1,000円）
5回チケット：5,000円 （※シニアピラティスは4,500円）
☆各レッスンの内容はこちら
☆持ち物や注意事項はこちら（お申し込み前にご確認ください）
☆レッスン開催日はこちら
↓↓ お申し込みはコチラから ↓↓
・子連れピラティスレッスン （60分）
・大人ピラティスレッスン （60分）
・シニアピラティスレッスン （50分）
◆レッスンの料金
体験レッスン ： 500円
2回目以降 ：1,200円 （※シニアピラティスは1,000円）
5回チケット：5,000円 （※シニアピラティスは4,500円）
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keephappy173@gmail.com
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ピラティス紹介動画あります！（1分程です）