『自分のまわりにいいことがいっぱい起こる本』
先日借りた本を読み終わってしまった為図書館に返却しに行ったついでに
ぶらぶら本を探していたら面白そうな本をみっけました。
「自分のまわりにいいことがいっぱい起こる本」 原田真裕美
ちょっと目についたんで流し読みしたら面白そうだったんで借りてみました。
魂について書いてあるので宗教色が強いのかなぁって思って読み始めたんだけど
そんな事はなく思っていた以上に今まで自分が悩んできた事にピンポイントに
解決法・対処法が書いてあるので納得しながら読んでます。
大変勉強させられる本です。
こんな考え方を知っていたらもっと楽に生活出来ていたんじゃないとも思います。
お勧めです。
ではでは
ぶらぶら本を探していたら面白そうな本をみっけました。
「自分のまわりにいいことがいっぱい起こる本」 原田真裕美
ちょっと目についたんで流し読みしたら面白そうだったんで借りてみました。
魂について書いてあるので宗教色が強いのかなぁって思って読み始めたんだけど
そんな事はなく思っていた以上に今まで自分が悩んできた事にピンポイントに
解決法・対処法が書いてあるので納得しながら読んでます。
大変勉強させられる本です。
こんな考え方を知っていたらもっと楽に生活出来ていたんじゃないとも思います。
お勧めです。
ではでは
森田療法
森田療法で読むパニック障害を読んで森田療法がどんな治療方法わかりました。
薬物にあまり頼らずパニックの症状を発生させ客観的に
なぜ・いつパニックが起きているのかを考える。
曝露療法ですね。
結構厳しい療法ですがちょっと試しに僕も試してみようかと。
誰か森田療法やっている人いますか。
意見聞きたいなぁ。
一度パニック障害になった人は予期不安でパニックを再発する人が多いみたいですね。
実際、僕も予期不安まだあります。
パニック障害になる前に出来た事が怖くてあと一歩前に進めなくて
部屋に閉じこもる事があります。
これが病気による不安なのかそれとも普通の不安かがわからず
全ての不安をＰＤのせいにしてしまう傾向があります。
例として仕事面接の時に心臓がドキドキ。
ドキドキが始まったときやばいＰＤが起きたらどうしようって思ったんですけど
普通の人は就職面接は緊張してドキドキしますよね。
これは普通のことなんだって思ったらすごい気が楽になって
余裕で乗り越えちゃった。
僕のＰＤは車の運転なんで普段の生活は出来ていたんですよ。
だから、何か行動を起して不安が襲ってきたら
これはＰＤとは関係ない自然の不安だって自分に言い聞かせて乗り越えてます。
だって本当に前は乗り越えていた事だもん。
最後まで本をまだ読んでないんで読みます。
ＰＤの症状の例がとても役に立ちます
そして、自分に自身がつきます。
気楽に行こう。
ではでは
薬物にあまり頼らずパニックの症状を発生させ客観的に
なぜ・いつパニックが起きているのかを考える。
曝露療法ですね。
結構厳しい療法ですがちょっと試しに僕も試してみようかと。
誰か森田療法やっている人いますか。
意見聞きたいなぁ。
一度パニック障害になった人は予期不安でパニックを再発する人が多いみたいですね。
実際、僕も予期不安まだあります。
パニック障害になる前に出来た事が怖くてあと一歩前に進めなくて
部屋に閉じこもる事があります。
これが病気による不安なのかそれとも普通の不安かがわからず
全ての不安をＰＤのせいにしてしまう傾向があります。
例として仕事面接の時に心臓がドキドキ。
ドキドキが始まったときやばいＰＤが起きたらどうしようって思ったんですけど
普通の人は就職面接は緊張してドキドキしますよね。
これは普通のことなんだって思ったらすごい気が楽になって
余裕で乗り越えちゃった。
僕のＰＤは車の運転なんで普段の生活は出来ていたんですよ。
だから、何か行動を起して不安が襲ってきたら
これはＰＤとは関係ない自然の不安だって自分に言い聞かせて乗り越えてます。
だって本当に前は乗り越えていた事だもん。
最後まで本をまだ読んでないんで読みます。
ＰＤの症状の例がとても役に立ちます
そして、自分に自身がつきます。
気楽に行こう。
ではでは
筋肉痛
はい、筋肉痛です。
なんでかって？
もちろん、ワークアウトしたからです。
仕事を辞めて暇な時間が増えたんでジムに行き始めたんですよ。
そしたら・・・はまっちゃって。
６ヶ月間くらい週②でバリバリ筋肉鍛えてました。
ジムって言っても入会費とか月謝とか払って
沢山の設備とトレーナーがいるジムではありませんよ。
貧乏な時はお金を使わないでいかに時間を有効に使うか。
お金はないけど考える時間はあるσ(^_^;)アセアセ...
んで、考えたんですよ。
その結果、
町の施設を使えばいいんじゃん。
めちゃくちゃグッドアイデア(￣▽￣)b グッ!
町の施設を使うのって結構アナバ的アイデアだと思いません？
田舎のだと平日の昼間に町の設備を使う人って年配の人くらいしかいないし。
まして、ワークアウト用の機会マシーンだと
年配の人はほとんど使いません。
よって、常に
貸切状態（爆）
VIP状態（爆）
今年になってから色々あってまだ２回しか行ってないけどプチマッチョを目指します。
もともとがガリガリ体系なんでプチマッチョになるには程遠いですが・・・
もちろん、無酸素運動だけでなく有酸素運動もしてます。
超健康体です。
ではでは
なんでかって？
もちろん、ワークアウトしたからです。
仕事を辞めて暇な時間が増えたんでジムに行き始めたんですよ。
そしたら・・・はまっちゃって。
６ヶ月間くらい週②でバリバリ筋肉鍛えてました。
ジムって言っても入会費とか月謝とか払って
沢山の設備とトレーナーがいるジムではありませんよ。
貧乏な時はお金を使わないでいかに時間を有効に使うか。
お金はないけど考える時間はあるσ(^_^;)アセアセ...
んで、考えたんですよ。
その結果、
町の施設を使えばいいんじゃん。
めちゃくちゃグッドアイデア(￣▽￣)b グッ!
町の施設を使うのって結構アナバ的アイデアだと思いません？
田舎のだと平日の昼間に町の設備を使う人って年配の人くらいしかいないし。
まして、ワークアウト用の機会マシーンだと
年配の人はほとんど使いません。
よって、常に
貸切状態（爆）
VIP状態（爆）
今年になってから色々あってまだ２回しか行ってないけどプチマッチョを目指します。
もともとがガリガリ体系なんでプチマッチョになるには程遠いですが・・・
もちろん、無酸素運動だけでなく有酸素運動もしてます。
超健康体です。
ではでは
旧友
今日もかなり寒いよ。
昨日から寒くて凍えそう。
寒さに弱くなったなぁって思うのは年のせい？
そうそう、昔、友達と遊んでいて普通の会話の中で
もう年だからなぁ
ってぼそっとつぶやくと
まだまだ年じゃないよっていつも言ってくれた人がいました。
（現に、その頃２０代前半だった。。。）
その人は女性で僕より３歳年下なんだけど
いっつも元気付けてくれる人だった。
夜中にコーヒーを飲みに行ったり
お互いの彼女彼氏の愚痴をいったり
友達の悪口いったり
気軽になんでも話せるよい関係の友達だったんだけど
その友達は国際結婚しちゃって生活基盤が海外になっちゃってね。
なかなかすぐに会えないし、連絡も年に数回メールでって感じ。
あの頃が懐かしいけどこれも時代の流れ。
後ろばっかり見てないで目は前についているから
目先の目標をしっかり見据えて成長していこうと思った今日でした。
おっと、実際に書きたかった事は違って。。。
それはまた今度書きますσ(^_^;)アセアセ...
ではでは
昨日から寒くて凍えそう。
寒さに弱くなったなぁって思うのは年のせい？
そうそう、昔、友達と遊んでいて普通の会話の中で
もう年だからなぁ
ってぼそっとつぶやくと
まだまだ年じゃないよっていつも言ってくれた人がいました。
（現に、その頃２０代前半だった。。。）
その人は女性で僕より３歳年下なんだけど
いっつも元気付けてくれる人だった。
夜中にコーヒーを飲みに行ったり
お互いの彼女彼氏の愚痴をいったり
友達の悪口いったり
気軽になんでも話せるよい関係の友達だったんだけど
その友達は国際結婚しちゃって生活基盤が海外になっちゃってね。
なかなかすぐに会えないし、連絡も年に数回メールでって感じ。
あの頃が懐かしいけどこれも時代の流れ。
後ろばっかり見てないで目は前についているから
目先の目標をしっかり見据えて成長していこうと思った今日でした。
おっと、実際に書きたかった事は違って。。。
それはまた今度書きますσ(^_^;)アセアセ...
ではでは