プロテインはダイエットに必要か！？
結論から言うと、プロテインはあった方がイイ！
プロテインは栄養素を補ってくれるからです。
「プロテインは薬なの！？」という声もあるそうですが、薬ではありません。
だから、お水と飲まなきゃいけないということもありません。
健康的に痩せるなら、タンパク質を♥
ダイエットには、いろんな方法がありますよね。
その中でも、”食事制限”は基本です。
人によって食事制限に差はありますが、
”炭水化物”や”主菜（肉・魚）”の量を減らす方が多いみたいです。
「絶対に痩せたい！！」と思いが強い方は
”主菜”を一切食べないという方もいらっしゃいます。
ですが、
主菜の栄養素を取り入れないと健康的には痩せられない！
主菜（肉・魚）には、3大栄養素である”タンパク質”が含まれています。
タンパク質は、
髪や肌の艶を良くしたり、血液や筋肉などを作ったりと
体の内側だけでなく、外側（見た目）も健康的にしてくれます♥
なぜプロテインを飲むとイイの！？
効率的にタンパク質を補給できるからです。
主菜（肉・魚）には、タンパク質が含まれていますが、脂肪も含まれています。
ですので、食べ過ぎもよくありません。
タンパク質（アミノ酸）の栄養素すべてを体の中で作ることはできません。
だから、
プロテインを飲んで、毎日タンパク質を補給してあげることが大切。
私も毎朝飲むようになり、
ダイエットを始めたときより、髪の艶が良くなったり、爪が割れにくくなったり。
実感としてもかなりイイです！
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今日のまとめ
毎日プロテインを飲んで、
健康的に痩せよう！！
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