ズバリ、脂肪代謝をよくしてくれます！
これは、レシチン という大豆に含まれる成分のおかげ。
血液の流れをよく改善してくれるので、体の内側も整えてくれます。
血液の流れが悪いと、栄養素が回りにくくなります。
せっかく食べた野菜のビタミンも効果を発揮してもらうため、欠かせない成分ですね。
その他にも、
豆乳は、コレステロールを下げたり、記憶力アップになったり
「痩せる」以外にも、体にいい効果がたくさん。
年齢やダイエットの有無関係なく、飲んだ方がGOOD！
先日健康的に痩せるには、
「タンパク質が欠かせない！」とお話しました。
タンパク質は、皮膚や筋肉、血液などの細胞をつくってくれています。
だから、肌や髪のツヤツヤ。
そして肌の細胞もイキイキしているので、化粧乗りもよくなります。
またタンパク質は、ホルモンの材料ともなります。
生理が定期的にくるように、体バランスも整えてくれます。
女性にとっては、ありがたいことばかり、、、!!
私はダイエットをはじめて、約６ヶ月経ちます。
はじめの頃は、食事制限ばかりに気をとられて体調を崩しがちでした。
そのときトレーナーにプロテインや豆乳を勧められて取り入れたところ
私にはかなり効果がありました。
”美しくなるために”ダイエットをしたのに、
ダイエットすればするほど不健康では意味がありません。
豆乳のいいところは、液体であるということ。
飲んで栄養を摂るため、消化機能にそれほど負担をかけなくてすみます。
つまり、何時に飲んでも基本的はOK！
特に効果がある時間帯は、
「朝起きてすぐ」「食事の30分前」「お腹が減ったとき」がオススメ。
いきなり食事をとると急に血糖値があがり、脂肪が増加しやすい。
ですが豆乳には、急な血糖値上昇を防いでくれるため、
飲むタイミングはこの時間帯がベストでしょう。
個人的には、朝起きてすぐ、豆乳とプロテインで飲むのが気に入っています♥
