最近ブームのファスティング。
健康志向であったり、ダイエットをしたりしている方は、言葉だけでもご存じかもしれません。
ファスティングは、固形物を食べず、野菜ジュースやサプリメントなどでミネラル・ビタミンを補給し、胃や腸などを休めることです。
”断食”とは違い、精神的な修行の意味合いではなく、
食事をとらないことで、体の中の老廃物などを出し、
消化器官を休ませてあげます。
普段の私たちの生活は、食べたものをしっかり消化しないまま
次の食事をとることも多く、
実は、消化器官にかなりの負担がかかっているそうです。
消化器官を休め、排泄を促すことで、腸内環境も整います。
私たちの腸には、どんなに便通が良い方でも
便が溜まっているそうです。
私は、これを聞いてショックでした、、、。(笑)
便は体にとって不要物。
便が排泄されず、長い間体の中にあるだけで、
お腹が張ったり、体調不良や病気になったりする原因になります。
現代は食べ物に添加物も多く、あまり質の良い食事ばかりとは言えません。
できるだけ、不要物ははやく無くしてあげることが、ガンなどの予防ともいえます。
腸は第2の脳と言われているくらい、繊細な臓器です。
大切にいたわってあげましょう。
健康な方であれば、誰でもやっていいと言われています。
はじめての方は、丸１日ではなく、１食をファスティングに置き換えるなど
徐々にやっていくことがGOOD。
また毎日する必要はなく、
多くても１週間に１回くらいの頻度が、個人的にはオススメです。
”ファスティング＝ダイエット”ではなく、
あくまでも消化器官を休めて、排泄を促すということ。
体の中の究極のリフレッシュ方法だと思っています。
実際にやってみて、お腹が凹み、視界がスッキリした感覚がありました。
元々お腹がぽっこりしていたとか、視界が悪いと思っていたわけではないのですが、
やってみると、より改善された感じがします。
定期的に行うと、体が軽く感じたり、生理痛や頭痛が改善されたり。
しかも薬などではないので、副作用がないところも◎
ファスティングは、
体内環境の改善に効果的♥
