スヌーピーが可哀想なかんじになりました。
この前、14日用としてレタスクラブのおまけで付いていた型を使い、スヌーピーチョコを作ってみました。
ホワイトチョコを外側に、内側には生チョコをいれて気合十分。
冷やして型からはずそうとしたところ、若干予感していた悲劇が。
スヌーピーの頭と身体が分離しました。……やってしまった。
写真のスヌーピーはとりあえずくっつけて撮ってみました。
料理のできる女性へのみちは遠いです。
西本
はなまるマーケット 炭酸水の効果とは！
はなまるマーケット 2月16日とくまるでは、今人気の
炭酸の効果や炭酸水の足湯のやり方などが紹介されました。
KEEPでも炭酸線は施術させていただいておりますが、たくさんのお客様からご好評頂いております。
炭酸泉をカラーやパーマ、ストレートに使用すると、炭酸泉を使用しないで施術した質感より画然にアップします。カールの持ちも、ストレートの持ちもカラーの色持ちもアップします。
その理由は、毛穴から毛髪まで炭酸の微弱振動効果でしっかり老廃物を取り除き、毛髪をクリアーな状態のします。
その状態からパーマやカラーの後に使うと、アルカリ除去をしてくれて、弱酸性にしてくれます。
毛髪もお肌と同じ弱酸性にすることで、質感向上、色持ち、カールやストレートなどのケミカル施術の最高のサポートをしてくれますので、ダメージしやすい方や、カラーやパーマをあきらめていたダメージヘアのお客様まで対応できるようになりました。
はなまるによると、
ダイエット効果があるとか、美肌になるとか言われていて、
種類も豊富になった炭酸水、どう活用していいのか悩みますが・・。
100mlぐらいの少量の炭酸水を食事の前に飲むと、
食欲増進になってしまい、ダイエット効果とは逆でした（＾＾；
これは、胃の働きや腸の働きを良くするので、
便秘解消には、いいようです。 ・・うーん、ちょっとガッカリ（笑）
ダイエット効果を期待するには、
ぬるい炭酸水を一度に500mlくらいは飲まないといけないらしい（＾＾；
でも、炭酸水は、汚れを落とす力や、血行促進パワーはすごいです。
■自宅で出来る、炭酸水の足湯 のやり方
【材料】
・お湯・・・10Ｌ
・重層・・・50ｇ
・クエン酸・・・15ｇ
材料をお湯に混ぜるだけで、自宅で炭酸水の足湯が出来ます＾＾
動脈硬化の治療などに、病院でも使われているのだそう。
血行促進力がすごいので、冷性の人にもとてもいいですね。
そして、てんぷらの衣にも！
普通の炭酸水だと強いので、「微炭酸水」か、気の抜けた炭酸水を使います。
炭酸水で衣を作ると、サクサクのてんぷらになるそうです。
ホットケーキミックスに入れると、ふっくらのホットケーキが出来るそう＾＾
気が抜けた炭酸水は効果が無いものだと思っていましたが、
泡はなくなっても、二酸化炭素はなくならないとのこと
炭酸泉一押しです＾ー＾
keep撮影スタイル「大人可愛いいボブ」
スタイリングポイント
根元を自然に乾かした後に、毛先は自然乾燥。その後ソフトワックしをくしゅくしゅな感じでもみ込んで完成
スタイリストコメント
ワンレングスベースの重めのテッパンボブに、しっかり毛量調整してゆるフワなパーマで軽く動きをプラス。 顔周りはほんのりシャギー感をだして小顔効果のあるボブスタイルなので、どんな方でも似合わせやすい、ナチュラルボブです＾ー＾
メニュー
カット＋ゆるふわパーマ＋カラー
フォト＆ヘアメイク 木田
早起きして頭皮と髪によい「朝活」を
早起きすることで、朝の時間に余裕が生まれます。その朝時間を活用して、頭皮や髪によい習慣をつけてみてはいかがでしょう。早起きして自分の時間を持つことで、ストレス解消にもつながりますよ！
■朝のウォーキング、ジョギング
朝のウォーキング、ジョギングは、身体にも頭皮にも◎
朝、光を浴びることで交感神経が刺激されて身体が目覚め、活動する準備をはじめます。目覚めたらカーテンを開けて、朝日をたっぷりと浴びましょう。窓辺でもOKですが、外で浴びるほうが効果的といわれています。そこでおすすめなのは、朝のウォーキングやジョギング。20～30分でも効果があります。
ウォーキングやジョギングで足や腕の筋力がアップすると、血液の巡りがよくなります。また、肺活量もアップし、酸素をたっぷりと体内にとりこめるようになります。その結果、頭皮にもしっかりと血液や酸素が巡って、美髪が生まれる“健康頭皮”になれることでしょう。
気を付けたいのは、ウォーキング、ジョギングの前に水分を補給しておくこと。水分が不足すると血液はドロドロ状態となり、血液循環効果が低下してしまいます。
余談ですが、部屋の中を歩いたり、ウォーキングマシンを使ったりしても同じこと？と聞かれたら、その答えは「NO」。外を歩くと、目から入った視界の変化が脳を刺激し、また足の裏も刺激され、脳がより活性化するそうです。朝、外に出ることで、頭が冴えて、仕事や勉強がはかどるかもしれませんよ。
■しっかり朝シャン
しっかり洗い流す時間がとれるなら、朝シャンOK！
時間がないのに朝シャンすると、シャンプーやトリートメントを洗い残してしまいがち。というわけで、過去の記事では寝る前にしっかりとシャンプーすることをおすすめしていますが、シャワーの時間がしっかりととれるならば、朝シャンしてもよいと思います。
睡眠中、寝返りを打つ以外は、頭部の同じ部分が圧迫されている状態です。血液やリンパ液が滞りがちなので、頭皮マッサージしながら朝シャンするとよいでしょう。
ただし、シャンプーを使うのは、1日1回、朝か夜のどちらかにしましょう。シャンプーを使い過ぎると、頭皮に必要な皮脂までとってしまい、乾燥頭皮になることも。お湯でしっかり頭皮を洗うだけで、汗やホコリなどほとんどの汚れは落ちますので、シャンプーを使わなくてもきれいになります。
■しっかり朝ごはん
身体にとっては、夜よりも朝ごはんの方が重要。しっかり朝食を
一般的に、夜の方がしっかり食事を摂る方が多いでしょう。しかし、身体のリズムを考えると、夜は休みはじめている時間帯。胃腸の動きも低下します。栄養の摂り込みも、夜よりも朝の方が効率的なのだそうです。夜にたくさん食べるより、しっかりと朝ごはんを摂るほうが身体のためには良いといえるでしょう。
また、食事を摂ることで血糖値や体温が上がると、身体は「活動モード」に切り替わります。朝食を抜くと身体が活動モードに切り替わらないだけでなく、脳にもエネルギーが届かず、仕事や勉強の効率が低下してしまいます。
朝食で髪によい食材を食べれば、一石二鳥！ 髪と頭皮のためにも、朝ごはんはしっかりと食べましょう。
はじめは早起きが辛く感じるかもしれませんが、同じ時間に起きるようにすれば、1週間もしないうちに身体が慣れて、スムーズに目覚めるようになれるでしょう。さっそく、明日から早起き習慣をはじめてみませんか。
■朝のウォーキング、ジョギング
朝のウォーキング、ジョギングは、身体にも頭皮にも◎
朝、光を浴びることで交感神経が刺激されて身体が目覚め、活動する準備をはじめます。目覚めたらカーテンを開けて、朝日をたっぷりと浴びましょう。窓辺でもOKですが、外で浴びるほうが効果的といわれています。そこでおすすめなのは、朝のウォーキングやジョギング。20～30分でも効果があります。
ウォーキングやジョギングで足や腕の筋力がアップすると、血液の巡りがよくなります。また、肺活量もアップし、酸素をたっぷりと体内にとりこめるようになります。その結果、頭皮にもしっかりと血液や酸素が巡って、美髪が生まれる“健康頭皮”になれることでしょう。
気を付けたいのは、ウォーキング、ジョギングの前に水分を補給しておくこと。水分が不足すると血液はドロドロ状態となり、血液循環効果が低下してしまいます。
余談ですが、部屋の中を歩いたり、ウォーキングマシンを使ったりしても同じこと？と聞かれたら、その答えは「NO」。外を歩くと、目から入った視界の変化が脳を刺激し、また足の裏も刺激され、脳がより活性化するそうです。朝、外に出ることで、頭が冴えて、仕事や勉強がはかどるかもしれませんよ。
■しっかり朝シャン
しっかり洗い流す時間がとれるなら、朝シャンOK！
時間がないのに朝シャンすると、シャンプーやトリートメントを洗い残してしまいがち。というわけで、過去の記事では寝る前にしっかりとシャンプーすることをおすすめしていますが、シャワーの時間がしっかりととれるならば、朝シャンしてもよいと思います。
睡眠中、寝返りを打つ以外は、頭部の同じ部分が圧迫されている状態です。血液やリンパ液が滞りがちなので、頭皮マッサージしながら朝シャンするとよいでしょう。
ただし、シャンプーを使うのは、1日1回、朝か夜のどちらかにしましょう。シャンプーを使い過ぎると、頭皮に必要な皮脂までとってしまい、乾燥頭皮になることも。お湯でしっかり頭皮を洗うだけで、汗やホコリなどほとんどの汚れは落ちますので、シャンプーを使わなくてもきれいになります。
■しっかり朝ごはん
身体にとっては、夜よりも朝ごはんの方が重要。しっかり朝食を
一般的に、夜の方がしっかり食事を摂る方が多いでしょう。しかし、身体のリズムを考えると、夜は休みはじめている時間帯。胃腸の動きも低下します。栄養の摂り込みも、夜よりも朝の方が効率的なのだそうです。夜にたくさん食べるより、しっかりと朝ごはんを摂るほうが身体のためには良いといえるでしょう。
また、食事を摂ることで血糖値や体温が上がると、身体は「活動モード」に切り替わります。朝食を抜くと身体が活動モードに切り替わらないだけでなく、脳にもエネルギーが届かず、仕事や勉強の効率が低下してしまいます。
朝食で髪によい食材を食べれば、一石二鳥！ 髪と頭皮のためにも、朝ごはんはしっかりと食べましょう。
はじめは早起きが辛く感じるかもしれませんが、同じ時間に起きるようにすれば、1週間もしないうちに身体が慣れて、スムーズに目覚めるようになれるでしょう。さっそく、明日から早起き習慣をはじめてみませんか。
夜更かしが薄毛の原因に!?
夜更かしの習慣化が薄毛につながるかも……？
仕事や趣味に忙しい現代女性は、生活が不規則になりがち。そのため、夜更かしが習慣化してしまっている方が多いのではないでしょうか。「夜更かしは肌に悪い」と知っていながらも、ついつい眠りにつくのが遅くなっていませんか？ 実は、夜更かしは薄毛を引き起こす原因となることも……。
今回は、髪と頭皮によい影響を与える“早寝早起き”についてお話ししましょう。早起きして行いたい、髪と頭皮のための「朝活（＝朝時間を活用する活動）」も紹介します。
「ヒトをコントロールする、サーカディアンリズムとは」
ヒトはサーカディアンリズム（＝概日リズム、体内時計）にコントロールされている、といわれています。サーカディアンリズムは、24～25時間周期で変動する生物の生理現象のこと。DNAにインプットされており、生物はそれに合った身体につくられていると考えられています。日が昇ると活動する準備をはじめ、日が暮れると休む準備をはじめる──地球の営みに沿って生活すれば、現代社会のストレスは軽減されるかもしれませんね。
■朝日を浴びると活動開始
サーカディアンリズムが崩れると、不調の一因に
サーカディアンリズムは、脳にある松果体（しょうかたい）で調整されます。太陽光が目に入ると、松果体が交感神経に「起きろ！」と命令を下して、身体が活動を始めます。朝に光を浴びることでサーカディアンリズムがリセットされて、1日のリズムを刻みはじめます。
朝の光を浴びない、起床時間が不規則などの理由でサーカディアンリズムがうまくリセットされないと、身体のリズムが崩れて時差ぼけのような状態になってしまいます。それが、自律神経失調症などの身体の不調を引き起こす一因となっているようです。
松果体からは、メラトニンというホルモン物質が分泌されます。メラトニンは、太陽光が目に入ってから約14～15時間後に分泌されはじめ、その約2時間後に眠気を引き起こします。そのタイミングで眠りにつくと、睡眠の質が上がり、すっきりと目覚めることができます。
■副交感神経が優位になる22時～翌2時に就寝を
また、昼は交感神経が優位となって活動的になり、夜は副交感神経が優位になって身体がリラックスします。副交感神経が優位になるのは22時～翌2時。その間に睡眠をとると、成長ホルモンの分泌が促進され、新しい細胞に生まれかわります。ちなみに、「夜更かしは肌に悪い」というのは、副交感神経が優位になる時間帯に眠っていなかったことで、成長ホルモンの分泌が足らず、肌の皮膚細胞がうまく生まれかわらないことが原因です。
頭皮においては、毛母細胞や頭皮の皮膚細胞が生まれかわり、健康な毛髪が生まれ育つ良い環境にしてくれる、というわけ。サーカディアンリズムに沿って生活して質のよい睡眠をとれば、美髪が生まれる頭皮環境を保つことができるでしょう。現実的には、6～7時に目覚め、11時～0時に休む、という生活リズムがちょうど良いのではないかと思います。
仕事や趣味に忙しい現代女性は、生活が不規則になりがち。そのため、夜更かしが習慣化してしまっている方が多いのではないでしょうか。「夜更かしは肌に悪い」と知っていながらも、ついつい眠りにつくのが遅くなっていませんか？ 実は、夜更かしは薄毛を引き起こす原因となることも……。
今回は、髪と頭皮によい影響を与える“早寝早起き”についてお話ししましょう。早起きして行いたい、髪と頭皮のための「朝活（＝朝時間を活用する活動）」も紹介します。
「ヒトをコントロールする、サーカディアンリズムとは」
ヒトはサーカディアンリズム（＝概日リズム、体内時計）にコントロールされている、といわれています。サーカディアンリズムは、24～25時間周期で変動する生物の生理現象のこと。DNAにインプットされており、生物はそれに合った身体につくられていると考えられています。日が昇ると活動する準備をはじめ、日が暮れると休む準備をはじめる──地球の営みに沿って生活すれば、現代社会のストレスは軽減されるかもしれませんね。
■朝日を浴びると活動開始
サーカディアンリズムが崩れると、不調の一因に
サーカディアンリズムは、脳にある松果体（しょうかたい）で調整されます。太陽光が目に入ると、松果体が交感神経に「起きろ！」と命令を下して、身体が活動を始めます。朝に光を浴びることでサーカディアンリズムがリセットされて、1日のリズムを刻みはじめます。
朝の光を浴びない、起床時間が不規則などの理由でサーカディアンリズムがうまくリセットされないと、身体のリズムが崩れて時差ぼけのような状態になってしまいます。それが、自律神経失調症などの身体の不調を引き起こす一因となっているようです。
松果体からは、メラトニンというホルモン物質が分泌されます。メラトニンは、太陽光が目に入ってから約14～15時間後に分泌されはじめ、その約2時間後に眠気を引き起こします。そのタイミングで眠りにつくと、睡眠の質が上がり、すっきりと目覚めることができます。
■副交感神経が優位になる22時～翌2時に就寝を
また、昼は交感神経が優位となって活動的になり、夜は副交感神経が優位になって身体がリラックスします。副交感神経が優位になるのは22時～翌2時。その間に睡眠をとると、成長ホルモンの分泌が促進され、新しい細胞に生まれかわります。ちなみに、「夜更かしは肌に悪い」というのは、副交感神経が優位になる時間帯に眠っていなかったことで、成長ホルモンの分泌が足らず、肌の皮膚細胞がうまく生まれかわらないことが原因です。
頭皮においては、毛母細胞や頭皮の皮膚細胞が生まれかわり、健康な毛髪が生まれ育つ良い環境にしてくれる、というわけ。サーカディアンリズムに沿って生活して質のよい睡眠をとれば、美髪が生まれる頭皮環境を保つことができるでしょう。現実的には、6～7時に目覚め、11時～0時に休む、という生活リズムがちょうど良いのではないかと思います。
そんなナンパな日じゃないッ
今日はふんどしと煮干しの日ですヨ！
え、知らなかったんですか。
母が煮干しでダシをとり、父がふんどしの締め方をレクチャーする日ですよ。
あんなに世間が14日について騒いでいたのに、気がつかなかったんですか。そうですか。
大丈夫、来年は売り切れないうちに煮干しを買っておいてくださいね！
え、知らなかったんですか。
母が煮干しでダシをとり、父がふんどしの締め方をレクチャーする日ですよ。
あんなに世間が14日について騒いでいたのに、気がつかなかったんですか。そうですか。
大丈夫、来年は売り切れないうちに煮干しを買っておいてくださいね！
今日中にシュミレーションしてみよう。
パターン１ 「ふいに…」
毎朝同じ電車にいた女の子が駅で待っており、
恥ずかしげに、これ……と言って差しだされる。
必要なモノ
絶対寝坊しない気合い
その後の展開のために、学校(又は会社)を遅刻する勇気
イラナイモノ
その日に限ってついてる寝ぐせ
パターン２ 「スタンダード編」
朝そっと机をあけるとそこには……。(送り主の記名無バージョン)
必要なモノ
ニヤニヤを抑えこめる顔筋
送り主を見分ける観察眼
イタズラだったときの為の鋼のハート
イラナイモノ
大声ではやし立てる友人A
パターン３「いつもと違う一面…」
いつもは男勝りなあの子から「義理だから！」と言ってわたされる。
帰って開けてみるとそこは一緒に手紙が…。
必要なモノ
絶対その場で開けない忍耐力
翌日、避けられてもフォローしてあげられる包容力
イラナイモノ
照れ隠しで「いらねーよ！」と言ってしまうその幼稚さ
今夜シュミレーションし過ぎて夢オチにならないように気をつけましょう。
毎朝同じ電車にいた女の子が駅で待っており、
恥ずかしげに、これ……と言って差しだされる。
必要なモノ
絶対寝坊しない気合い
その後の展開のために、学校(又は会社)を遅刻する勇気
イラナイモノ
その日に限ってついてる寝ぐせ
パターン２ 「スタンダード編」
朝そっと机をあけるとそこには……。(送り主の記名無バージョン)
必要なモノ
ニヤニヤを抑えこめる顔筋
送り主を見分ける観察眼
イタズラだったときの為の鋼のハート
イラナイモノ
大声ではやし立てる友人A
パターン３「いつもと違う一面…」
いつもは男勝りなあの子から「義理だから！」と言ってわたされる。
帰って開けてみるとそこは一緒に手紙が…。
必要なモノ
絶対その場で開けない忍耐力
翌日、避けられてもフォローしてあげられる包容力
イラナイモノ
照れ隠しで「いらねーよ！」と言ってしまうその幼稚さ
今夜シュミレーションし過ぎて夢オチにならないように気をつけましょう。
ダメダメ生活習慣をワースト２位と１位発表します。
昨日のブログに引き続いて、髪に悪影響を与えるダメダメ生活習慣を発表します。
ワースト2■タバコを吸っている。
タバコは血管を収縮させるため、全身の血流が悪くなります。そのため頭皮にまで血液が行き渡らなくなり、毛母細胞に栄養が届かなくなるのです。毛髪の発育に多大な悪影響を与えてしまいます。
タバコには4000種類もの化学物質が入っていて、その中にはタールなど、200種類もの有害物質・発がん物質が入っているといわれています。煙にも入っているため、自分だけでなく、周りの人にも害を与えてしまいます。タバコは百害あって一利なし、です。
「喫煙がダメなら飲酒もダメなの？」と思われるかもしれませんが、少量ならばOK。お酒は血行を良くしてくれるので、1合＝約200mlぐらいでしたら、毎日飲んでも大丈夫でしょう。
ワースト1■野菜よりお肉が好き。
野菜より肉類が好きというあなたは、薄毛になる可能性が大です。肉類は高脂肪、高コレステロールの食品。好んで食べ続けると血液中の脂質が多くなり、皮脂の分泌が過剰になってしまいます。皮脂が多くなると毛穴がつまり、毛髪の成長や新しい毛髪が出てくるのをさまたげる原因になってしまいます。
また、肉類を食べると、体内はもちろん、血管にも中性脂肪がたまっていきます。その結果、血管が細くなって血流が悪くなり、毛母細胞など、身体の隅々まで血液が行き渡らなくなってしまいます。
そもそも日本人は、脂分を分解する機能が低いとされています。肉類よりも、野菜を多くとるように心がけましょう。そのためには、自炊が一番。「自炊は無理」という方は、ニンジンやホウレンソウを茹でるだけでも結構です。買ってきたお惣菜やお弁当に、1品つけ加えることからはじめてみましょう。
とはいえ、毎日バランスのよい食事をとらなくては……と、かえってストレスになってしまうこともあります。「昨日はハンバーガーだったから、今日は煮魚定食にしよう」「昨日食べすぎたから、今日は控えよう」というように、質・量ともにかたよらないよう、ちょっぴり気をつければよいのです。食事は、髪はもちろん、全身の健康を保つための最もベーシックなこと。気楽に考えて、毎日続けられるようにしましょう。
ダメダメ生活習慣を改善すれば、身体の内側から美しい髪が生まれてくることでしょう さて、皆様ははダメダメ生活習慣にあてはまる項目がありましたか？ 美しい髪は、健康な身体から生まれてくるもの。ダメダメ生活習慣を改善して、サラツヤ髪を手に入れましょう！
木田
ワースト2■タバコを吸っている。
タバコは血管を収縮させるため、全身の血流が悪くなります。そのため頭皮にまで血液が行き渡らなくなり、毛母細胞に栄養が届かなくなるのです。毛髪の発育に多大な悪影響を与えてしまいます。
タバコには4000種類もの化学物質が入っていて、その中にはタールなど、200種類もの有害物質・発がん物質が入っているといわれています。煙にも入っているため、自分だけでなく、周りの人にも害を与えてしまいます。タバコは百害あって一利なし、です。
「喫煙がダメなら飲酒もダメなの？」と思われるかもしれませんが、少量ならばOK。お酒は血行を良くしてくれるので、1合＝約200mlぐらいでしたら、毎日飲んでも大丈夫でしょう。
ワースト1■野菜よりお肉が好き。
野菜より肉類が好きというあなたは、薄毛になる可能性が大です。肉類は高脂肪、高コレステロールの食品。好んで食べ続けると血液中の脂質が多くなり、皮脂の分泌が過剰になってしまいます。皮脂が多くなると毛穴がつまり、毛髪の成長や新しい毛髪が出てくるのをさまたげる原因になってしまいます。
また、肉類を食べると、体内はもちろん、血管にも中性脂肪がたまっていきます。その結果、血管が細くなって血流が悪くなり、毛母細胞など、身体の隅々まで血液が行き渡らなくなってしまいます。
そもそも日本人は、脂分を分解する機能が低いとされています。肉類よりも、野菜を多くとるように心がけましょう。そのためには、自炊が一番。「自炊は無理」という方は、ニンジンやホウレンソウを茹でるだけでも結構です。買ってきたお惣菜やお弁当に、1品つけ加えることからはじめてみましょう。
とはいえ、毎日バランスのよい食事をとらなくては……と、かえってストレスになってしまうこともあります。「昨日はハンバーガーだったから、今日は煮魚定食にしよう」「昨日食べすぎたから、今日は控えよう」というように、質・量ともにかたよらないよう、ちょっぴり気をつければよいのです。食事は、髪はもちろん、全身の健康を保つための最もベーシックなこと。気楽に考えて、毎日続けられるようにしましょう。
ダメダメ生活習慣を改善すれば、身体の内側から美しい髪が生まれてくることでしょう さて、皆様ははダメダメ生活習慣にあてはまる項目がありましたか？ 美しい髪は、健康な身体から生まれてくるもの。ダメダメ生活習慣を改善して、サラツヤ髪を手に入れましょう！
木田
女性の髪に悪影響！ ダメダメ生活習慣ワースト5
髪がパサつく、頭皮が荒れる、白髪が増えた──髪に悪影響を与えているのは、あなたの生活習慣が原因かもしれません。「ダメダメ生活習慣」がついていないか、チェックしてみましょう。
ワースト5■趣味がない。
趣味がない人は、自分だけの時間、好きなことをする時間を持たない、ということにつながります。そんなリラクゼーションタイムを生活の一部に取り入れることは、ストレスを発散させる効果があります。
ストレスというのは、交感神経が優位な状態のこと。その状態が長く続くと、身体に悪影響を及ぼします。円形脱毛症はその典型的な例。円形脱毛症になってしまうと、回復するまでに時間がかかることもあります。また、白髪もストレスが原因で生えてきたり、増えたりします。
「楽しい！」と思える趣味を持って、自分だけの時間を持つようにしましょう。ただし、凝りすぎるとストレスとなり、逆効果になってしまいますのでご注意を。
ワースト4■あまり歩かない。移動に車を使うことが多い。
あまり運動をしない人は、全身の血流が悪い人が多いです。運動をしないと酸素の摂取量が減り、毛母細胞に酸素や栄養が取り込めなくなってしまいます。すると、毛母細胞の働きが悪くなり、新しい毛髪が生み出されなくなるのです。
毎日20分程度のウォーキングが効果的ですが、毎日歩くのはむずかしい、という方が多いことと思います。通勤電車やバスで立つ、1駅歩く、駅の階段をさっさっとあがる、など、毎日少しでよいので続けられることから始めてみませんか。
ワースト3■ついつい夜更かししてしまう。
睡眠は、自律神経を正常にし、心と身体のリズムを修復する時間です。もちろん、毛母細胞も修復されます。そこからまた、新しい毛髪が生まれていきます。また、22:00～2:00の間は、副交感神経が優位になる時間。その間に、細胞から老廃物が出ていき、栄養が入っていくのです。毛母細胞も生まれ変わる時間でもあります。
その間に睡眠をとっていない人は、要注意。髪の毛に悪影響を与えるだけでなく、身体の機能自体が衰えてしまいます。早寝早起きは、理にかなった習慣なのです。
明日、ダメダメ生活習慣ワースト2、ワースト1を発表します。＾ー＾
ワースト5■趣味がない。
趣味がない人は、自分だけの時間、好きなことをする時間を持たない、ということにつながります。そんなリラクゼーションタイムを生活の一部に取り入れることは、ストレスを発散させる効果があります。
ストレスというのは、交感神経が優位な状態のこと。その状態が長く続くと、身体に悪影響を及ぼします。円形脱毛症はその典型的な例。円形脱毛症になってしまうと、回復するまでに時間がかかることもあります。また、白髪もストレスが原因で生えてきたり、増えたりします。
「楽しい！」と思える趣味を持って、自分だけの時間を持つようにしましょう。ただし、凝りすぎるとストレスとなり、逆効果になってしまいますのでご注意を。
ワースト4■あまり歩かない。移動に車を使うことが多い。
あまり運動をしない人は、全身の血流が悪い人が多いです。運動をしないと酸素の摂取量が減り、毛母細胞に酸素や栄養が取り込めなくなってしまいます。すると、毛母細胞の働きが悪くなり、新しい毛髪が生み出されなくなるのです。
毎日20分程度のウォーキングが効果的ですが、毎日歩くのはむずかしい、という方が多いことと思います。通勤電車やバスで立つ、1駅歩く、駅の階段をさっさっとあがる、など、毎日少しでよいので続けられることから始めてみませんか。
ワースト3■ついつい夜更かししてしまう。
睡眠は、自律神経を正常にし、心と身体のリズムを修復する時間です。もちろん、毛母細胞も修復されます。そこからまた、新しい毛髪が生まれていきます。また、22:00～2:00の間は、副交感神経が優位になる時間。その間に、細胞から老廃物が出ていき、栄養が入っていくのです。毛母細胞も生まれ変わる時間でもあります。
その間に睡眠をとっていない人は、要注意。髪の毛に悪影響を与えるだけでなく、身体の機能自体が衰えてしまいます。早寝早起きは、理にかなった習慣なのです。
明日、ダメダメ生活習慣ワースト2、ワースト1を発表します。＾ー＾
メイドさんはいませんでした
先日、一眼をカメラを買いに秋葉原へお邪魔しました。
そのときに前から行ってみたかった、秋葉原～御徒町のガード下にのいろいろな作家さんたちのアトリエ兼ショップが集まるエリアにも行ってきました。
キャラ物から皮製品、ジュエリー、カフェ、照明までいろいろです。
秋葉の街でメイドさんには会えず…。
こんどはメイド喫茶に挑戦して萌え萌えじゃんけんしてもらいます。
西本