ヘアケアの観点から、髪に悪い飲み物

髪に悪い飲み物、それは
コーヒー・アルコール・炭酸飲料です。



えー！飲んじゃいけないの！？
って思いましたよね＾＾；

飲んではダメ！ということではなくて
飲み過ぎは良くないですよ。という意味です＾＾



★コーヒー

コーヒーの飲み過ぎは、
カフェインが交感神経を刺激して
血液の循環を悪くしてしまう傾向があります。

血流が悪くなると、
髪や頭皮に行く栄養分が
少なくなってしまいますよね。



そうすると、髪が細くなってしまったり
コシが無くなってしまったり・・・
色々良くないことが起こりやすくなります。



ただ、一日1杯のコーヒーは
がん予防にもなりますので一概には悪いとは言えません。

悪いのは一日3杯、4杯など飲み過ぎてしまうことですね。



なので、なるべくコーヒーは
「一日1杯」を目安にしてみてくださいね＾＾



★アルコール、炭酸飲料

アルコールや炭酸飲料の飲み過ぎは、
栄養分の吸収を阻害してしまう傾向があります。

栄養が体に吸収されなければ、
血液に栄養分も行きませんよね。



結果、髪に栄養分が
運ばれなくなってしまいます。



なので、アルコール、炭酸飲料も
ほどほどにしてあげましょうね＾＾



★髪に良い飲み物は？

逆に髪に良い飲み物はないの？

と思いましたよね＾＾



もちろん、ありますよ！

それは・・・



★ココア

ココアの良いところは、
タンパク質以外の髪に必要な栄養素が
ほとんど含まれているところです。

髪の万能飲料なんですね＾＾



ちなみに、タンパク質は
髪の80％～90％を占めています。



そして、残りの10％～20％は
銅、亜鉛、セレニウムなどの
ミネラルで構成されています。



このミネラル成分を多く含むのが
ココアの主成分のカカオ豆なのです。



髪に必要なミネラル成分である
亜鉛、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウム、
そして銅も豊富に含まれています。



こういうミネラル成分を意識して飲むのは
とても難しいことですよね。



これが、ココアを飲めば
解決してしまいます。



しかも、ココアのカフェイン含有量は
コーヒーの20分の1から40分の1しか
含まれていませんので安心して飲めるのも良いところです。



もちろん、これも飲み過ぎても
特別効果を発揮するわけではありませんので
一日1杯程度がオススメです。



”　何を飲もうか迷った時は、ココアを　”



髪を良くしたい方は、
是非実践してみてくださいね＾＾