ご訪問どうもありがとうございます。
女性の国際結婚・婚活アドバイザー、アレックス聡美です。
外国人男性との幸せな国際結婚を目指している女性のための婚活や自分磨きのアドバイスを提供しています。
自分の心がヘルシーで穏やかである事が、身体の健康や日々の生活のクオリティーに大きく影響するということは、ご存知かと思います。
心を穏やかにヘルシーに保つために勧められているのが、メディテーション（瞑想）です。
あなたは、メディテーションをしますか？
私は、結婚したいクライエントさん達に、ビジュアライゼーションやイメージングをする事を勧めています。
私は、ビジュアライゼーションも一種の瞑想と捉えています。
なぜなら、目を閉じて静かな場所で呼吸をゆっくり深くしながら、気分が良くなるイメージや望んでいる状況を想像してもらう事で、体がリラックスし、脳波もα波に変わるからです。
また、自分が嬉しい、幸せだ、と感じる事を想像する事で、セロトニンやエンドルフィンなどの快感ホルモン、そして自然な睡眠を引き起こしてくれるメラトニンも分泌されます。
セロトニンは幸せホルモンとも言われ、幸福感で満たしてくれます。
そして、エンドルフィンは、やる気やモチベーション、成功する意欲を高めてくれます。
メラトニンは、睡眠と起きている時間のサイクルを整える役割があります。
婚活を成功させたい女性だけでなく、ストレスフルな社会に生きている人たちが、心身の健康を保つために必要なホルモンかと思います。
そして、これらのホルモンを自然に分泌させるために、出来る事がメディテーションなのです。
こちらの英語記事には、瞑想を続けることで得られる１２のベネフィットが書かれていました。
メディテーションを初めて知ったのは、２２歳の時で当時付き合っていた彼がやっていたのです。
彼は、東洋の思想に興味があり、ベジタリアンでヨガもやっていましたので、瞑想もよくやっていました。
私自身が、メディテーションを始めたのは２８歳ぐらいの不健康、不摂生極まりない生活をしていて、人生が上手くいかず悩んでいた頃でした。
自分を粗末に扱う行為を全てやめて、メディテーションとヨガ、ジムのワークアウトを始め、付き合う友人も完全に変えたことで、自分がどんどん変わっていきました。
以来２０年間毎日メディテーションを続けてきたので、必ずベネフィットは受けていると思います。
メディーテーションをする時間は、人それぞれですが、
毎日決まった時間に、同じ場所でやるようにすると効果的かな、と思います。
その場所に座るだけで、気持ちが落ち着くような神聖なスペースをあなたの家の中に作ってみてください。
そして、そのスペースにビジョンボードを置いたり、写真、クリスタル、キャンドル、その他あなたのエネルギーを高めてくれる物をおくといいですね。
心身の健康のために、瞑想する習慣をつけることで、必ず婚活やその他の目標達成に向けて日々奮闘しているあなたに良い影響を与えてくれるはずです。
ところで、未来の素敵なあなたと出会ってみたくはありませんか？
どんな女性になっているのか、気になりますよね。
3年後のあなたと遭遇してみてください！
未来の素敵な自分に出会うビジュアライゼーション
最後までお読みくださりありがとうございます
アトピーや肌荒れと向き合いながら国際恋愛も人
開催日：6月29日（土）
時間：日本時間の２０時から
場所：ズーム
参加費：5,000円
スペシャルゲスト：マルゲリータきみえさん
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週に２回「ミラクルマインドを養い幸せライフを実現するためのメッセージ」をお届けします。
アレックス聡美
I.D.はこちら：@aqs0765z
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