Have Fun & Get Healthy, Beautiful!!楽しい時間を過ごしてストレス発散することはセルフケアの基本です。
そして楽しいことをすることで肌や目がキラキラ輝きハッピーホルモンが分泌されるなど女性にとって嬉しいボーナスもついてきます。
アラフォーでもアラフィフでもヘルシーでハッピーライフを過ごしたい、と願うのはナチュラルなことです。
http://www.prevention.comにフィーチャーされた「Do you remember how to have fun?」 の記事にはこう書かれていました。
「楽しい時間を過ごすということは、私たちが童心に戻って時間を忘れるほど夢中になれるアクティビティーをする、ということです。私たちは社会人として責任ある仕事や子育てに追われ毎日の生活の中で予定やスケジュールにそった行動をとるばかりで幼い頃あった楽しいことには何でも自然に飛びつくという心を忘れてしまいます。特に中年になると多くの人たちは楽しむ行為をする機会がぐんと少なくなります。」
いつまでも若々しく輝く女性でいるには、毎日の生活の中で自分が全てを忘れてしまえるほど夢中になって楽しめる行為をすることが大切です。
楽しいことをしてどんどんハッピーホルモンを分泌させよう
日頃のコスメを使ったお肌の手入れや定期的なフェイシャルも大切でしょうが、体のなかから分泌されるナチュラルなハッピーホルモンは化粧品では補うことができません。
楽しいことをしている時に分泌されるのがエンドルフィンという別名ナチュラルモルヒネとも言われる快感、高幸感を得られるスーパーホルモンです。
このホルモンが分泌されることでアンチエイジングや、ストレス解消だけでなく記憶力、クリエイティビティー、集中力がアップするというベネフィットがあります。
エンドルフィンが分泌され幸福な気分に浸っているときは私たちはよい気を放出しているので良いことを引き寄せやすい状態でもあります。
楽しいことってどんなことをするの？
楽しい時間を過ごすのにお金をかける必要はありません。
手軽にできる楽しいことは．．．
ペットと遊ぶ
絵を描く
家でアップテンポの音楽をバックグラウンドに一人ダンスをする（カーテンを閉めてやってもオーケー）
一人カラオケをする
友達と集まってワイワイやりながら楽しい話をする
エクササイズ、運動する（楽しめる程度に）
ゲームをする（正し、長時間は逆効果です）
ケーキを焼く
楽器を弾く
大人用の塗り絵をする
ビジョンボードを作る
何気なく始めた楽しいことが本格的趣味となり、そこから副収入を得ることだって可能です。
そして楽しいことをすることは自分をいたわることでもあります。
自分にしたいことをさせてあげることで、欲求不満も解消されます。
大人だから、社会人だから、といって遊び心を忘れる必要はないのです。
楽しいことをたくさんしている、人のオーラってやっぱり奇麗だと思います。
どんどん楽しいこと、好きなことをしてハッピー＆ヘルシーな女性になりましょう！