【ダイエット】夏より冬のほうが簡単に痩せる？
ダイエットを経験したことがある方は6割以上とされ、失敗する確率は90％以上とされ、ほとんどの人がダイエットに失敗しています。
そこで、冬限定のダイエットを簡単に無理なく行える方法をご紹介します
まずは、「ダイエット失敗」とは、食事制限ができなくなった、運動が続かないなどが原因なのがほとんどで、つまりダイエット＝無理をする、頑張ることによりストレスに繋がってしまい失敗なってしまいます。そこでダイエットを失敗にしないのが「冬」なのです
冬は気温の低下で体が冷え、体温調節のために「褐色脂肪細胞」が刺激されます。身体を温めるために脂肪が燃焼されて基礎代謝がアップします。つまり、身体が寒い環境にいるだけでいいことになります
もちろん風邪をひかないようにすることも大切ですが、厚着をしたりカイロを貼ったりすると、せっかくの冬にできるダイエットも意味がなくなってしまいます。温度調節された室内にいるより、屋外に出て歩くだけで冷えた酸素を吸うことになり、自然と無理なく基礎代謝がアップすることになります
更に、無理なく簡単にできるダイエットに「水のシャワーを浴びる」という方法があります。
水と言っても風邪をひかない程度の温度にやや下げるだけでも大丈夫ですし、首周りや脚だけでも大丈夫なんです。やり方は、浴室から出る前に約30秒程度当てるだけです
ダイエットというより、普通の生活でできると思います。市販のダイエット食品は発がん性が高く、危険でいっぱいですので健康的に無理なく生活しましょう。
食事制限や過度な運動をしなくてもできる冬限定の自然にできるダイエットに是非挑戦してみてください。だからと言って、食べすぎ飲み過ぎはだめですよ
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