5/15 56.8 -0.1 アイス | ダイエット記録

ダイエット記録

アラフィフ主婦 165㎝
2018.4月から月曜断食で1年半で-20㎏、
2021.1月から月曜断食やったりやらなかったり←徐々にリバウンド
2021.5月に神やせ7日間やったりダイエット迷子になる
2021.6月に月曜断食を完全卒業
2021.10月よりあけみん’s体質改善ダイエット開始

身長:165㎝

起きた時間:6:20
前日寝た時間:11:30

朝一番の体重:57.7

トイレ後の体重:56.8

2日朝体重まで0.7

 

朝食

ごはん、鮭フレーク、はちみつヨーグルト、トマトジュース

昼食

ごはん、豚肉(110)きのこ塩こうじ蒸し、大根、わらび、味噌汁

フィットネス前に

お腹すきすぎて、夕食爆食いしちゃう対策として飲んでみたものの…

夕食

焼き芋、いり豆腐、メンマこんにゃく、大根レタスきゅうり、わらび、ヤクルト

デザート

やっぱあると食べちゃうな…

 

 

ZOOM参加する気満々だったのに…

昼も食べずに、社長がず~~~~~~~っといる(-_-メ)

「お昼食べなくていいんですか」

声かけもむなしく…最後のめいねこさんの相談聞いて終わる( ノД`)

こんな日年に1日あるかないかなのに、なんで今日なの(>_<)

悔しくて悔しくてイライラした午後でした