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ダイエット記録

アラフィフ主婦 165㎝
2018.4月から月曜断食で1年半で-20㎏、
2021.1月から月曜断食やったりやらなかったり←徐々にリバウンド
2021.5月に神やせ7日間やったりダイエット迷子になる
2021.6月に月曜断食を完全卒業
2021.10月よりあけみん’s体質改善ダイエット開始

身長:165㎝

起きた時間:6:10
前日寝た時間:11:20

朝一番の体重:57.3

トイレ後の体重:56.5

 

朝食

ごはん、鮭フレーク、味噌汁、トマトジュース、バナナ1/2

昼食

ごはん、とんてき、キャベツ、トマト、きゅうり、味噌汁

おやつ①

アイスコーヒーと共に

美味しかったね~

だが、このあと胃もたれw

なのに、シャトレーゼに行って

シャトレーゼホテルに泊まるためポン活w

おやつ②

夕食
大根、グリーンレタス、味噌汁
湯上りアイス

あんこにラムの香りが♡

休みだと、おやつが欲しくなるね…

 

いつもと変わらないGW初日でした(^^ゞ