165cm
トイレ前後 朝体重 56.7㎏→56.4㎏ 1時半頃トイレ
前日比 -100g
就寝 11:30 起床 6:00
何度も目覚める・・・疲れが取れない
目覚めの白湯2杯
朝食 鶏そぼろキヌアごはん、目玉焼き、シソ巻き、なす漬け、トマトジュース
昼食 10品目のあさりだし炊きごはん（セブン）、10種具材のミックスサラダ（セブン）、味噌汁
おやつ ザバスココア味
夕食 小エビのサラダ2/3、イタリア風モツ煮1/2、ミニフィセル、ビール
夕飯作る気になれず、娘休みだし、夜サイゼ
家に帰って、早く寝ようとしたら。。。パート先の方が、コロナ罹患
濃厚接触者ではないのだけど、検査して報告してくれとのこと。
不安になって寝れず
今日は、電子帳簿法のことやパワハラの講習会
朝イチ、会社にある抗原検査で検査したら陰性
なので、通常通り仕事。
そんな不安にかられた朝は、+300g