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前後 朝体重 57.1㎏→56.1㎏
前日比 +300g
就寝 11:00 起床 6:00
目覚めの白湯2杯
朝食 はちみつヨーグルト、バナナ1/2、ごはん、豚唐揚げ、味付け海苔、味噌汁
朝から、娘のお弁当の残りの唐揚げ2個食べた
せっかく、娘の朝ごはん用におにぎり握ったのに、テーブルに忘れられる
おやつ ミスドのヘーゼルナッツとココナッツのオールドファッション1個
昼食 200gステーキ、サラダ、少なめごはん、玉ねぎとにんじんのスープ
おやつ ソフトクリーム、お土産残りの信玄餅、ゆかり、チョコ4個
夕食 大根とトマト、キムチ冷奴、ヤクルト、薄めのレモサワー200くらい2杯
あまりお腹空かないので、少なめのつもりw
あれだけおやつ食べたんだからしょうがないよね
午前中、マッサージに行った。右肩劇的に変化
嬉しすぎるぅ
病院で10分程度のマッサージとは、また違う。
でも、まだ後ろでブラホックは止められない
マッサージ師の方から(何度か行ってて顔見知りの方)
「筋肉全然ないね。だから、体の割にお尻おっきいね。動いてね。座ってばかりでダメだよ」
と、愛あるお言葉
私、ウェブだからお尻大きく見えるの〜なんて心の中でつぶやきつつ
確かに最近ジムはサボっているし、歩数も稼げてないな。。。と反省。
もう少しで、仕事も落ち着くので意識して歩数増やそう
週末、食べ過ぎたし、明日からは淡々と過ごしましょ。
土曜は久しぶりお友達とお出かけ予定に向け頑張ろ