たまには病気以外の話題を。
平日は昼に予定が入ってない限りお弁当（おべん）をこしらえる。
セリアで見つけた450mlの保存容器をお弁当箱にして。
ごはんはロウカット玄米150グラム。
だいたい400から500kcalに収まるように。
夫婦で全く同じ量。
少し前まで奴さん（夫）の方が多かったのだが、ダイエットを決意して同じにした。
奴さんは2か月で約5キロ痩せた。
今日はアジフライおべん
にゃおす🐱
ケビ子
たまには病気以外の話題を。
平日は昼に予定が入ってない限りお弁当（おべん）をこしらえる。
セリアで見つけた450mlの保存容器をお弁当箱にして。
ごはんはロウカット玄米150グラム。
だいたい400から500kcalに収まるように。
夫婦で全く同じ量。
少し前まで奴さん（夫）の方が多かったのだが、ダイエットを決意して同じにした。
奴さんは2か月で約5キロ痩せた。
今日はアジフライおべん
にゃおす🐱
ケビ子