2022年の生理手帳
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漢方では食材が持つ色にはとても大事な意味があります
それで
全ての女性に必ず意識して食べて欲しい色があるんですよ
エイジングケア
婦人科
生理
といえば・・・
黒
黒一択です
黒は「血」を補う色であり
エイジングの鍵となる「腎」をサポートする色です
例えば・・・
黒ごま
海苔
ひじきやワカメなどの海藻類
この辺りの食材は手に入りやすくて、保存の効きます
ご飯に黒ごまをかけて
クルッと海苔で包めば完成ですねw
パンがお好きな方は
黒ごまペーストを用意して蜂蜜をかけても良いですね〜
特に生理中は積極的に食べて頂きたい色です
ちなみに、私が一番好きな「黒食材」は
黒米
白米に１合につき、大さじ１杯入れて炊くだけなのに、簡単で美味しい若返りご飯の完成です🍚
白米に混ぜて炊くことで、モチモチの食感になります
慢性的な疲れ
白髪
腰痛
ガサガサ肌
つまり
なんか老けてきたw
そして
生理痛がツライ
血の塊が出る
生理後にどっと疲れる
などなど
そんな悩みに一つでも当てはまるならば
とってもオススメなので、ぜひ取り入れて欲しいです
主食である「お米」に混ぜてしまうことで、簡単に取り入れることができます
少しだけお塩を入れて炊くと、甘さが引き立ってオススメです
主菜や副菜も大事ですが
主食に必要な要素を盛り込むと、あとは適当でそこそこで良いので気楽だと思います
炊飯の時に、ちょっと足すだけ
黒米ご飯、とってもオススメですよ
生理手帳のご感想
書くのが面倒になる日も、『めんどい』と書くようにしました。
たったその一言でも、何となく疲れを自覚できて、早めに寝るようになりました。
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