なんかお洋服が窮屈と
おもいましたら
体重が増えてました
米国に留学していた、
28歳の頃
一番太っていたのですが、
今回は、その時と同じくらい
50代で一番太りました
しばらく、体重計に乗ってなかったのですが、
ビックリ
５０K超えてました
どんなに食べても
不摂生しても
50キロ超える事は
少ないのですが、、
50代になると
代謝が落ちますね
ホルモンの影響や
酵素不足
姿勢によっても
スタイルや
内臓の位置が変わり
太りやすくなるようです
若さの秘訣は、
お肌の綺麗さもそうですが
体型も大切
空腹を感じたら
飲むようにしてます
これまでも、各サロン、自宅にも常備しており
いつでも気軽に飲めるようにしています
ご予約により、お食事が不規則になり
食べれな時でも
とりあえず、美肌酵素ドリンクを飲んでおくと
空腹がおさまるので
とても重宝しています
何より、お肌が綺麗になる
酵素ドリンクっていいですね
腸を綺麗にすると
お肌も綺麗になります
それで、グリーンスムージーと
美肌酵素ドリンク
実は、ダイエット宣言のブログ
7月上旬にアップしようとおもいながら、
ダイエット意識したら、
すぐ50キロ以下にはなり
まぁいいっかぁ
だったのですが、
再び、上代キープになり、
いよいよ本気で
体重を戻さないと
お肌がいくらお綺麗でも（笑）
体型も年齢がでます
ということで
あえて、
ダイエット宣言し
意識してみようとおもいます←自分を追い込んでみる
食べる事が大好き
果たしてできるかな（笑）
私が太る一番の原因は、
もちろん年齢的な事もありますが、
座禅断食しているうちに
朝、昼と、食べなくても
お仕事できるようになってしまったのです。
むしろ、食べないほうが
調子いい感じも・・・
ですが、、
お仕事後、
夕食を
２食分食べてしまうんです
つまり、１日の摂取カロリーが
変わらない・・・
２０代の頃は、
朝は、ごはんにお味噌汁の人でしたが、
だんだん太り
３０代の時は、
朝は、プロテインシェイクにビタミンタブレット
ですが、４０代で
γ―GTPが高くなり
ビタミン系のタブレットは
全部やめました
５０代で座禅断食するようになり
とても快調
今年も参加するはずだった
座禅断食がコロナで中止になり
リセットできてない
自分でやればいいのかもしれませんが
あの独特の雰囲気？が好きなんですよね～。
と言い訳をしてみる
主人のつくるお料理もおいしくて
ついつい食べ過ぎたり
と色々な言い訳を言ってみる
食事制限しがちですが、
カロリー消費には、
運動が大切ですので、
あれこれ
やってみようとおもいます＾＾
マークスかつこの
ダイエット奮闘記
またレポートします
一時は、30代の体重になってましたのに←遠い目
あれから、5キロ以上増えました
あと、冷房、冷たいもので
内臓が冷えている事があり
むくみもでますので
半身浴は、よくしてます。
睡眠不足は、自律神経を乱す事があります
睡眠をとることで、
副交感神経が優位にたち
身体もゆるみ
基礎代謝が高まり
むくみがとれることも
体質も人それぞれですので
身体が喜ぶ方法で
目標とりあえず
４７キロを目指してみます。
本当は、体重より
体型（脂肪）だったりするのですが、
体重のほうが
わかりやすいので
まぁ、年齢と共に
あまりスリムですと
貧相にみえますので
少しふっくらしているほうが
豊かにみえます
おいしいお食事は
引き続きおいしくいただき（笑）
ゆるい感じで
意識してまいりましょう
LOVE マークスかつこ
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