１年ほどになりました
≪健康≫と≪美肌≫と≪太らないため≫に、
飲めるときは、毎朝飲んでます
グリーンスムーディは、
旬の果物と、緑の葉っぱのみを使用した
スムーディ。
緑の葉っぱ（葉緑素・クロロフィル）は、
ヘモグロビンの構造にとても似ているそうで、
果物と一緒にとることで、
腸の吸収がよく、４０分ほどで、消化されるのだそう。
なので、人参はいれないですし、
ヨーグルトや牛乳、豆乳もいれませんし、
茎もいれず、葉っぱと果物だけとなります。
秋は、おいしい果物が多いですね
りんご、柿、みかん、キウイ、バナナ、レモン
グリーンは、小松菜の葉っぱの部分だけ
ミキサーにいれ、お水もいれます。
こんな感じ
とってもおいしいです
毎朝、起きて、歯磨きした後、
まずは、カップで一杯のお白湯をのみます。
その後おなかが空いてきたら、
グラスで一杯の、グリーンスムーディをいただきます
朝食は、これだけです
１０代、２０代は、朝は、ごはんにお味噌汁と
きちんと食べてました。
３０代、４０歳半ばまで、サプリとプロテインシェイク
γーGTPが高くなってからは、
サプリやプロテインは、全てやめました。
そして現在の朝食は、
グリーンスムーディがメイン
作り置きをし、２～３日は、冷蔵庫で持ちます。
飲むときに、シェイク（振って）からのみます。
若干色が悪くなっても大丈夫だそうです。
プチヴェール、いつも行く八百屋さんでみつけました。
ケールとブロッコリーの合わせたものとか
人参の葉っぱや、カブの葉っぱ、
セロリの葉っぱ、ホウレンソウもおいしいです
父が送ってくれた青森のりんごは、
いつも蜜がいっぱい。
しばらくグリーンスムーディが楽しめます
グリーンスムーディを飲んでから
お肌もとっても調子がよいです
腸が綺麗になっている感じ
また、体重も増えません
坐禅断食をして以来、半年近くたちますが、
いまだに、４５キロ以下をキープしております。
先日、温泉で計りましたら、
またまた４３キロ台でした（驚
）
元々食べるほうで、結構いただいているのですが、
食べ過ぎた後、
１日、一食（グリーンスムーディと夜だけ食事）で、
また元の体重に戻ります。
５０歳も近くなりますと、
沢山食べるほうが、身体が疲れる感じがし、
小食のほうが、体調が良い感じ
不食の知識の影響もあるかもしれません
年齢と共に、体質も変わってきますので、
自分に合った、食生活、大切になってきますね
お肌が綺麗な秘訣は、私の場合
以下の５つです
KDコスメ
の１６年の愛用
美肌にもなる？！酵素ドリンク☆
の飲用
瞑想断食２泊３日 ＆ 坐禅断食２泊３日
グリーンスムーディ
長年使用しているKDコスメがなんといっても
美肌をつくってくれてますが、
お肌に対しての知識（お手入れ方法）
そして
お肌は、内臓の鏡。
食生活や、ストレスレス、
腸が綺麗な事も綺麗なお肌の秘訣です