お陰さまで、ここず～と忙しくお休みなしで、
毎日ご予約をいただいております
＞ありがたい事です
＜Victoria松山店
のお花
薔薇ちゃんは２週間もってくれてます
＞
土日もAHEVエステスクール が開講となっており、
お料理当番は、主人が担当してくれる事も多いです
私が松山で太る理由のひとつは、お料理☆
一人暮らしの時は、簡単に済ませる事も多かったのですが
結婚してからは、規則正しい主人に、きちんとお食事をつくりますし、
私がお仕事の時は、
主人が、おいしいお料理を作って待ってくれるのです
つまり、簡単にお食事を済ませるチャンスがないのです（笑）
＜主人担当お料理をご紹介しま～す＞
＜ステーキ、かぼちゃ、ポテトと野菜、ワイン
＞
かぼちゃの煮つけとステーキは、主人のほうがおいしいので、
いつも担当してくれます
＜サーモンのソテー＞
サーモンやブリの照り焼きも私より上手なのです
＜ヘルシーお野菜たっぷりのチャイニーズソテー＞
ブラックビーン（黒豆の塩漬け）やオイスターソースなど使った様子
チャイニーズスタイルも、よく作ってくれます（‐＾▽＾‐）
＜ささみ＆ポテト、マッシュルームとサラダほうれん草のソテー＞
上記は、ダイエットランチにと＞主人曰く （笑）
お食事は、私もつくって、主婦業もしますよ～
＜和風シーフードパスタ：きのこやオニオン、グリーンペッパーも＞
永谷園のお吸いもの
で味付けすると簡単おいしいです
＜フツーにサラダ
と卵焼き＞
＜瓜やきのこ、野菜のソテー＞
＜雑穀ごはんに、にがりを入れたり＞
タイ料理も好きなので、つくります～
トムヤンクン
ふくろだけを入れるとおいしい
香菜は、庭で育てているのを
今回は使ってました
トムヤンクンペイストで簡単にできます
塩加減は、ナンプラーを使います
＜大好きなヤムウンセンタイでもよくいただくサラダ＞
＜ヤムウンセンも、おいしいソースがありますよ＞
＜チキンは、マリネしておき下味つけ
お鍋で炒め、その後、オーブンします＞
こけないようにしつつ、脂肪分を落します。
食べないないダイエットは、リバウンドしますので、
タンパク質とお野菜をとり、
炭水化物を少なくするようにします
そして
お食事をしっかりいただきつつ、ウエイトコントロールの秘訣は、
朝は、毎朝、プロテインシェイクなのです～
＜タンパク質たっぷりの大豆プロテインシェイク＞
＜お薬ではないですよ～ お薬と病院嫌いの私は、
ビタミン群も毎朝しっかりとってます＞
15年間続けております
健康にもお肌にもよいのです～
ダイエットにもとってもよいのですよ～(-^□^-)
今月中に3キロ頑張って痩せます～
あと、１．５キロ＾＾；