久々オール☆☆☆

本当は海でＢＢＱだったのに
みんなの休みが合わず
(￣∀￣)


急遽
仕事終わりに集まってオールする事になりました


みんな集合したのは0時
そっから車でドライブしてサラダとスープとカレーが食べ放題のステーキ屋さんへ


食べて食べて
そんな中でも仕事に対しての熱い議論がかわされましたo(^-^)o


このメンバーの凄いとこ
みんな基本的にはきっちりかっちりせず適当(笑)なのに


仕事に対する姿勢がみんな真摯☆☆☆


そしてハンバーグ屋さんラストオーダーになり
走っててたまたま見つけたカラオケ屋さんへ


とりあえず歌いたいの入れて～
知ってる歌はみんなで大熱唱(≧∇≦)


そんな楽しい時間はあっという間に終わっちゃった(T_T)


次こそ
【海で花火をやる】べく計画中☆☆☆


久々オール
眠気も来ないぐらい
めちゃめちゃ楽しかったですっ♪♪♪
(o^∀^o)

０じゃなくて良いのっ☆

食事革命の影響で
スナック菓子とかはやめて
フルーツやナッツをとるようにしてます(^_^)v


久々に食べたフルーツ
めちゃめちゃ甘くておいしいし♪♪♪
ナッツも良く噛むせいか少ない量なのに満足感があるっ(^w^)
ってかナッツおいしいっ(笑)


これからは好きな食べ物【フルーツとナッツ】って書こうかなっ♪♪♪


といえど
やっぱりスイーツは食べたくなるっ(笑)
だから０じゃ無くて良いんですっ☆☆☆


ちょっとずつ量を減らして別のものに変えたり
食べるタイミングを変える


って事で
【とよすふれ】
スフレチーズケーキですo(^-^)o
おいしいのでペロリといただいちゃいました





こんな感じで無理をし過ぎないのが一番っ☆☆☆なんだって(*^o^*)
これならあたしにも出来るって
本読んで実行中ですっ♪

食事革命

ある本を読んで
食事を変えてますっ♪♪


あたし間食をついついしちゃう(￣∀￣)


スナックとかチョコとか常に置いてある家なんですっo(^-^)o
お菓子大好きっ(^w^)☆☆


だから食べる量少ないのに痩せないっ(笑)


ダイエットっていうと
【我慢して食べない】
(T_T)
って思いがちだけど


【適度な運動と賢く食べること】
なんだそうですっo(^-^)o


食べる順番や
食べた方が良いもの
取り過ぎてはいけないものなどが書いてある☆☆


痩せたいからと食事を抜くと逆効果
むしろ太りやすく痩せにくい身体になるそうですっ(ノ△Ｔ)


今は間食を大幅に変えてお弁当もなるべく作るようにしてます(^_^)v


まずは１ヶ月
身体がどう変わっていくか楽しみですっ♪♪♪


最近チョコ菓子とかあんまり食べてないかもっ(￣∀￣)