乳がんと早寝の関係を知っていますか？

●乳がんと早寝の関係を知っていますか？

今晩は　ツヅキメソッドの続木です。

あなたは、何時に寝ますか？

仕事から帰って食事をしてほっとしたら、夜中の１２時を回っていた。それから、少しゆっくりしたら、眠るのが１時過ぎと言うことが多くないですか？

あなたは　「遅く寝るほど、乳がんのリスクが高くな」るということを知っていますか？

それは、メラトニンと言う睡眠ホルモンの関係です。

メラトニンが低下すると、乳がんのリスクが上がります。

メラトニンは、午前０時から午前２時の間に一番たくさん分泌します。

ですから、どんなに遅くとも夜は１２時まで寝ることは、乳がんを防ぐポイントの一つです。

５月３１日に　ガンのセミナーをします。

新しい医療や栄養学からみた、がんについての情報イッパイのセミナーです。

がんについて、こんなことが聞きたいということがありましたら、お寄せください。

骨粗しょう症は、心配ないですか？

●骨粗しょう症は、心配ないですか？

今晩は！ツヅキメソッドの続木です。

ＮＨＫのクローズアップ現代で４月１４日、あさイチで１５日と、続けて２日間、骨粗鬆をテーマでした。

３０代から更年期を気にしている人も多いですね。

そのひとつが、骨粗鬆症です。

骨粗鬆症には、栄養、やせ過ぎなどいろいろな原因がありますが、ホルモンバランスの崩れも大きく関係しています。

骨は常に壊されては、新しい骨に造り換えられています。

新しい丈夫な骨が出来なければ、骨粗鬆症はどんどん進みます。

実は、骨に必要なのは、カルシウムより先にタンパク質です。

タンパク質と骨粗しょう症について、１８日のメルマガでお話します。

・骨粗しょう症が気になる方は、ご登録ください。

生理の前にチョコレートが無性に食べたくなるのは？

今晩は。ツヅキメソッドの続木です。

生理の前にチョコレートが無性に食べたくなることって、ありますね。

どうして、生理前なのでしょう？

実は、体が栄養を求めているサインです。

チョコレートには、マグネシウムが含まれています。

マグネシウムは、プロゲステロンを作る時にも大切な栄養素です。

ですから、マグネシウムが不足するとプロゲステロンが不足して、

ＰＭＳ（生理前症候群）などが現れます。

それで、マグネシウムの不足を補うためにチョコレートが食べたくなります。

しかし、チョコレートンはカフェインや、苦味を感じるテオブロミンなどが

含くまれています。

カフェインやテオブロミンは副腎を刺激ますから、いったんは元気になりますが、

ＰＭＳの悪化につながります。

ですから、チョコレートを食べたいと思ったら、マグネシウムを摂った方が

よいのです。

マグネシウムは豆類や藻類、種実類や、小麦胚芽などに含まれています。

・ホルモンバランスについて学びませんか？

「うつモードかな？」と思ったら

●「うつモードかな？」と思ったら

おはようございます。

ツヅキメソッドの続木です。

最近こんなことが多くありませんか？

・何となく楽しくない、何もやる気がしないない

・１日のうちに気分の浮き沈みがある

・何かを決定するとき悩む

・眠れないことが多い

もしかしたら、軽いうつ症状かもしれませんね。

うつ症状が起きるのは、甲状腺機能の低下、栄養素不足、
運動不足、子宮内膜症や子宮内膜症等ホルモンバランスの崩れ、食物アレルギー、低血糖症等、いろいろな原因があります。

70％以上の女性はホルモンバランスが崩れて居ます。

もし、あなたが「うつモードかな？」と思ったら

・ホルモンバランスから見なおしましょう。

ＰＭ２・５は子供に大人以上の被害を与えます。

●ＰＭ２・５は子供に大人以上の被害を与えます。

　このところＰＭ２・５が大量に飛んできていますね。

　

　　2月26日9時のＰＭ２・５

外出すると、鼻がムズムズします。ワンちゃんも、散歩に出ると目をかゆがります。

ＰＭ２・５は、子供に大人以上の被害を与えます。

子どもやこれから生まれてくる子供や、その子供までにつながる健康被害が心配です。

ＰＭ２・５は体内に入ると、環境ホルモンとして体に害を起こします。

●すぐ影響が出るのが、こんなことです。.

・気管支炎を引き起こす

・ぜんそくの発作が悪化

・皮膚炎、目の炎症
　そのた

●時間がたって起きてくるのが、生まれてくる子への影響です。

お母さんがＰＭ２・５などを吸い込んでいると、これから生まれる子供は胎児の段階で、脳や生殖器に影響が出ます。

　そして、

・学習障害やコミュニケーション障害など

・性ホルモン乱れ

　女の子は、生理に関するトラブルや乳がん、

　男の子は精子の減少前立腺のトラブル、性同一性障害など

その他にもＰＭ２・５は、たくさんの悪影響を起こします。

これから日本人の健康に大きく関係してきます。

ＰＭ２・５については、

http://www.tudukikazuko.com/

メルマガでもお話していきますね。

夢 口グセを変えたら

●夢　口グセを変えたら

おはようございます。　ツヅキメソッドの続木です。

あなたの口グセはなんですか？

口グセを変えて、人生を変えた人がいます。

Ｔさんは「もっと頑張らなければ、これではまだまだ足りない、まだ十分ではない」と言うのが、心の中の口グセでした。

人は心の中で、6万回～7万回も、同じことを考えているそうです。

心の中の口グセですね。

頑張っているのに子宮筋腫にもなりましたし、夢や目標を立てても、なかなか手に入りませんでした。

それが、口ぐせを変えたら、考え方が変わりました。

そして、思うことが実現するようになったのです。

ＴさんはＨさんに「一度お会いしたいですね。」とメールしました。

その日、セミナーの後の懇親会の席で、何とＨさんと同じテーブルに座っていたのです。

お互い初体面で、顔もよく知りません。

隣の人に名前で呼びかけられたのを聞いて

「もしかして、Ｔさんですか？」

「エー、Ｈさん？どうして？」「

そのセミナーに参加するとは、お互いに夢にも思っていなかったのです。

Ｔさんとは・・・・私（ツヅキ）です。

こんなことが、毎日起こっています。

毎日、今日はどんなふうに夢が実現するのか、ワクワクしています。

ワクワクして夢を実現しませんか？

子宮筋腫 子宮を切除しても、卵巣は大丈夫？

●子宮筋腫　子宮を切除しても、卵巣は大丈夫？

おはようございます。ツヅキメソッドの続木です。

今日は土曜日♪♪

ハーブティーでも入れてのんびりしませんか？

ハーブティーと言えば、ついネーミングにひかれて「桜のブレンドティー」をネットで買いました。

桜と言う言葉に、弱いんです。つい衝動買い。

ウキウキと飲んでみると・・・・・・・・桜の香りがしない。

桜もち食べた方がよかったかしら？

ところで、こんな質問を頂きました。

子宮がんの検診で、子宮筋腫が見つかりました。

先生からは、「もう51歳ですし、筋腫も大きく複数あるので子宮も含めて全摘しましょう」と言われました。内視鏡による切除です。

主治医は「ホルモンは子宮から出ているわけではなく、卵巣で作られ、脳で分泌調節をしているので、子供を産む必要がなければ、摘出してもホルモンに影響はない」と言いました。 

半何年くらい前から、今まで1週間で終わっていたものが、だらだらと2週間くらい続く様になりました。

子宮を取っても卵巣が残っていれば、ホルモンは大丈夫なのでしょうか？

半何年くらい前から、今まで1週間で終わっていたものが、だらだらと2週間くらい続く程度のことで子宮ごと切除することは、疑問ですね。

子宮切除後のリスクが、大きすぎます。

子宮を切除すると卵巣の働きも、やがて停止します。

それは、卵巣には子宮の動脈から血液が送られているからです。

子宮がなくなれば、卵巣に血液が行かなくなります。

血液が行かなくなれば、やがて卵巣の働きも停止するのは当然ですね。

知識があれば、自分の体は自分で守ることができます。

女性が生理やホルモンバランスについて知識を持たなければ、自分や子供の健康が守れない時代になってしまいました。

ホルモンバランスについて知りたい方のためのメルマガです。

食品アレルギーや化学物質アレルギーかも！

●食品アレルギーや化学物質アレルギーかも！

今晩は　ツヅキメソッドの続木です。

外食中の隣の席の会話です。

「この子ね（赤ちゃん）、このお店の茶わん蒸し食べさせると、ものすごい目になるの。それがおもしろいって、ダンナが言うの」

と、明るい無邪気なお母さんの会話です。

それって、もしかしたら、食品アレルギーや化学物質アレルギーかも！

何かを飲んだり食べたりした後、口の中がイガイガする、唇がはれる、目つきが変になる、鼻みず、鼻づまりや、ゼーゼーする、落ち着かなくなるなど、食べる前と違う様子が見えたら、アレルギーの可能性がありますよ。

人によってアレルギーの原因はいろいろありますから、まず、お母さんが子供の小さい変化を見逃さないことです。

あれ変だなと？思ったら、その時に食べた物をメモして置くといいですよ。

多のう胞性卵巣症候群が10代の女性から

●多のう胞性卵巣症候群が10代の女性から

おはようございます。ツヅキメソッドの続木です.

ニキビや脱毛が気になりませんか？

１０代の少女に、多のう胞性卵巣症候群が増えています。

多のう胞性卵巣症候群は、卵胞が発育するのに時間がかかり、排卵しにくくなるために不妊や初期流産の原因にもなります。

もしあなたがこんなことがいくつかあれば、多のう胞性卵巣症候群かも知れませんね。

・生理が時々抜けたり、周期が長い（35日以上）。しばらく来ないときもある。

・しばらく来なかった生理が来ると、出血量が多い。

・ニキビが多い、または思春期に他の人よりニキビが多かっ　た。

（顔のほか、背中や胸にもニキビがある、またはできた。）

・顔や手足の指、背中などの毛が濃い。姉妹、両親の毛が濃　い。

・フケが多く、抜け毛が多い。脱毛している部分がある。

どうして、多のう胞性卵巣症候群が増えているのでしょうか？

長くなりますから、明日20時のメルマガでお話しますね。

子宮筋腫 冷え症には いろいろな原因が

●子宮筋腫　冷え症には　いろいろな原因が

おはようございます。ツヅキメソッドの続木です。

朝起きたら　雪が一層深く積もっていました。

30センチ位だそうです。

今日セミナーに参加予定・・・・大丈夫かな～

ところで、冷えると、生理痛がひどくなることがありますね。

こんなメールを頂きました。

私は、1年中冷え症で、生理痛がひどク子宮筋腫もあります。

「冷えは子宮筋腫と関係があるよ」と友達に言われてこのプログラムを実行しました。

冷え症には、いろいろな原因があるということが分かりました。

私の場合は、低血圧と筋肉不足が大きいようです。

3か月位したら、生理痛が無くなって、朝もすっと起きられるようになりました。

もうすぐ来る子宮筋腫の検診が楽しみです。

冷えって体中に影響していることを改めて感じました。

冷え症は、いろいろな原因が重なっています。

ですから、あなたの冷え症の原因を見つけることが冷え症改善の第1歩です。

原因を見つけて、冷え症を改善しませんか？