フキノトウと　言えば、

長野の友人から、小包！！

この時期に送ってくれるのは

フ・キ・ノ・ト・ウ！！
　　　と,なれば

もちろん、 てんぷらです！

丁度、葉付きのニンジンもあったので

それも一緒に。

てんぷらそばを
おいしくいただきました。

残したフキノトウは

味噌汁に散らして、

焼き味噌にして

チビチビと楽しみます。

ありがとう！！

アンケートのお願い

今日は皆様にお願いです。

いつもブログを読んで下さって

ありがとうございます。

“ホルモンバランス”というと

１～２年前までは

ホルモン焼きのジャンルに入れられたりして(―_―)!!

最近は、“ホルモンバランス”という言葉が

多少はテレビや雑誌などでも出るようになって

嬉しいです。

しかし、実際には
“ホルモンバランス”と言っても、

本当は、何？という人が多いのは、

仕方がありませんね。

ホルモンについて

学校でも病院でも、教えてくれないのですから。

たくさんの男性の方もこのブログを

読んでいただけている様で、

大変嬉しく思っています。

最近は“男性の更年期”
という言葉も多く聞かれる様になってきました。

精子の減少、前立腺の肥大や、

前立腺ガンなどの原因も

ホルモンバランスの崩れです。

こんな風に女性だけでなく

男性にもホルモンバランスは大切なのです。

特に、女性の健康は
若いころから死ぬまで一生涯、

ホルモンバランスが大きく影響しています。

このブログや、ホームページで、
皆様の毎日の生活の中で

ホルモンバランスを整えて

さらに健康になって頂くための

知識や方法を

お伝えしてきたいと思います。

前置きが長くなりました。

そこで今回は、
★食事とホルモンバランスについて

◆悩んでいること、

◆知りたいこと

◆分からないこと

　◆努力しているけれど、これで、いいのかしら？

という事等を教えていただきたいのです。

ご自身の事

ご家族の事

お友達、お知り合いの事

なんでも結構です。

よろしくお願します。

　続木和子

コレステロールは、お友達

コレステロールは、お友達

春になって薄着になると

気になるのが

お腹の脂肪(―_―)!!

“うーん、ニックキ脂肪メ！！

そうだ、
油抜きダイエットをしよう
サラダだけにしよう。“

って、思うことがありますね。

そうして、意志の強い人は

脂肪抜きダイエットを続けて

肌は、ガサガサ

爪は、ボロボロ

イライラして疲れて

生理が止まって

ダイエット中止

リバウンド

一番の間違いは

脂肪は、ダイエットの敵ではない

ということです。

脂肪には種類がありますが、

中でも、

コレステロールと

オメガ３の脂肪酸と

オメガ６脂肪酸は

細胞膜の材料です。

また、コレステロールは、

生理に関係のあるホルモンの原料ですし、

実は、男性ホルモンの原料も

コレステロールです。

ですから、

脂肪抜きダイエットをすると

体中に悪影響が出ます。

肌は、ガサガサ

爪は、ボロボロ

イライラして疲れて

生理が止まる

ということが、起きるのです。

つまり、コレステロールは

人間の体に大切な、お友達です。

それを、悪いヤツにしてしまうのは

私たち自身です。

　　　　　　　　　悪いコレステロールを造る例
　　　

　　　
　　　　　　　　　　　　三段重ねのケーキセット
　　　　　　　　　　　　でした！！

　就活と妊活

東京の大妻女子大学で

就活前の学生に、が
ありました。

避妊については

中・高等学校でも教えますが

妊娠の知識は

日本が

世界中でとても低いのだそうです。

新卒の就職が難しい時代ですが

一方で、女性も能力や興味応じて

仕事の幅は

ものすごく広くなりました。

しかし、男性と同じ様に働くということは

その分、

女性の体には、負担がかかります。

一番の負担は、妊娠です。

35歳以上、

特に40歳以上になると

妊娠の確率が大変低くなることです。

また、流産なども多くなります。

それは、

卵子（卵）も、老化するからです。

卵子が老化するって？

卵子をつくる原始卵胞は、

お母さんのお腹の中に居る時

女の赤ちゃんの卵巣の中に造られます。

女の子児が生まれてから

この、原始卵胞は数が増えることはありません。

そして、

年と共に、原始卵胞も加齢をしますから

老化をするのです。

この卵子や、体の老化が

ホルモンバランスも崩し、

不妊の原因になります。

“仕事が面白くなり、責任も出てきて

気が付いたら

40歳近くになっていた“

という、女性がとても多くなりました。

もし、あなたや、娘さんが

将来、健康な子供を望むのでしたら、

20代後半には
妊娠することを考えて、
就活する
ことです。

　　　　　　　　今年最後？のデコポンかな？
　

ミス・ユニバースコンテストに

ミス・ユニバースのカナダ大会で、
ジェナさんという女性が失格になりました。

その理由が、
性転換して女性になったためです。

不満に思ったジェナさんは、
ロサンゼルスで記者会見して、
「不当な差別だ」とうったえました。

その結果、ジェナさンは
ミス・ユニバースコンテストに
参加できるようになったそうです。

実は、ジェナさんは
４歳ころから、
”自分は女性だ”と感じるようになって

１９歳で性別適合手術（性転換手術）”
を受けたそうです。

日本でも、性別適合手術を希望する人が増えきて
1年～2年待ちだそうです。

“本当は、自分は男なのだ”
あるいは、反対に
“本当は、自分は女性なのだ”

そう感じて悩む人が増えているのです。
本人にしかわからない、つらい体験です。

これには、”性同一性障害”と言って
ホルモンバランスの崩れが
原因です。

それも、
おばあさんやお母さんの頃からの
ホルモンバランスの崩れが
原因です。

環境ホルモンなどの影響で
お母さんの
おなかの中にいる時に
ホルモンバランスが崩れたためです。。

もし、あなたに、
生理痛や生理不順、アレルギー、
高齢出産希望などがあるとしたら・・・

ホルモンバランスについての知識は
とても大切です。

ホルモンって言われても
分かりにくいですね。
まして、ホルモンバランス？？

女性にとってホルモンバランスは
一生涯、健康のカギなのです。

公式HPをリニューアルいたしました。

こちらにも
ホルモンバランスについての記事や
体験談等を掲載しておりますので、
あわせてご覧いただければと思います。

公式ホームページはこちら

あなたは、舌はどこに？

こんにちは！！　ホルモンバランスです。

「舌は、上の歯の後ろに軽く当てているといいですよ」と
歯医者さんに教えていただきました。

言われてみると

私は、ストレスを感じる時頑張ろうという時
いえ、ふだんも結構無意識で、歯をかみしめていました。

舌がどこにあるかなんて考えたことも
人に聞いたことも無かったのです。

あなたは、
「舌がどこにある？」って、人に聞いたことがありますか？

歯を食いしばると、確かにあごの筋肉が硬直します。

あごの筋肉が緊張すると
さらに背中や肩の凝り頭痛や腰痛まで引き起こすそうです。

背中の慢性病はほとんど歯の食いしばりが原因とも言われます。

舌を、上の歯の後ろに軽く当てていると
あごの筋肉からこめかみの緊張が、消えるそうです。

気付かない癖が、さらにストレスを引き起こしていたんですね。

ストレスは、ホルモンバランスを崩します。

ストレスを感じたら、舌の場所を確認しましょう。

ホルモンバランスは、
女性にも男性にも大切です。

気が付いた時歯を食いしばっていないか
時々チェックしてストレス解消を！！