洗濯から出ている？

　　おはようございます

　　みなさんいかがお過ごしでしょうか

　　みなさんが普段何気なく…

　　している洗濯

　　その排水から

　　小さなプラスチック繊維が

　　　川へ流れ､海へと

　　　流れついているということ

　　　ご存知でしょうか

　　みなさんはプラスチックといえば

　　パッケージやペットボトルという

　　イメージが強いと思います

　　　普段何気なく…

　　　着ている洋服の繊維も

　　　じつは

　　　石油由来のものが

　　　たくさんあります

　　　ポリエステルやナイロンなどは

　　　プラスチック繊維で

　　　洗濯する度に

　　　マイクロファイバーという

　　　プラスチック繊維が

　　　排水に流れ出ているんです

　　　今、すでに持っている

　　　化学繊維の洋服を

　　　洗濯する際は

　　　マイクロファイバーの流出を

　　　防ぐためにも

　　　専用のネットを使用して

　　　洗濯しましょう

　　　そして

　　　これから新たに洋服を

　　　購入する時は

　　　リネンやコットン・ヘンプなどの

　　　天然素材のものを

　　　選ぶようにしてくださいね

　　　または

　　　リサイクルコットンや

　　　リサイクルウールなど

　　　リサイクルされた繊維を

　　　選ぶようにしてくださいね

　　　　　　ZOOM　勉強＆相談会

　　　　「生活改善・効果アップ
　　　ホルモンバランスを整えるには？」

　　　という
　　　勉強＆相談会をしようと思います。

　　　　

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噛むことで解毒？

　　おはようございます

　　みなさんいかがお過ごしでしょうか

　　みなさんは咀嚼…と聞くと

　　顎に関係していると思いますよね

　　でも…

　　咀嚼は生命維持や強化に

　　とても重要な身体活動なんです

　　今日は､

　　まず

　　噛むことで解毒について

　　お伝えします

　　当たり前ですが

　　噛むことで口の中に

　　舌下腺､顎下腺､耳下腺から

　　唾液は分泌されます

　　唾液は

　　細胞の生産物で

　　数多くの酵素やビタミン

　　ミネラル､ホルモンなどが

　　含まれています

　　これらが

　　食べ物の消化・吸収を高めたり

　　細菌などの毒性を弱めたり

　　さらには

　　口や消化菅を保護したり

　　多様な働きをしてくれます

　　唾液に含まれる

　　ラクトペルオキシターゼや

　　カタラーゼという酵素には

　　活性酸素のいくつかを

　　消去する働きがあり

　　これが

　　有害物質が多く発生される

　　活性酸素の

　　毒消し作用を

　　してくれます

　　しかし

　　疲労やストレスによって

　　解毒作用は弱まって

　　しまう傾向にあります

　　じぶんの身体は

　　自分で守れるように

　　ぜひ

　　欧米化や簡略化した

　　食生活から

　　噛む力と

　　食事のゆとりを取り戻して

　　みてはいかがでしょうか

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実は・・・あなどれない？

　　　おはようございます

　　　みなさんいかがお過ごしでしょうか

　　　野菜などが持つ成分は、

　　　栄養素という観点だけから

　　　判断されがちですが。。。。

　　　野菜や果物

　　　穀物や香辛料、ハーブのような植物性食品

　　　ごま油の搾りかすなどの

　　　植物素材、

　　　また植物の持つ色素成分など

　　　栄養素以外のさまざまな機能を

　　　持った成分が植物性食品にはあります

　　　がんや生活習慣病などの予防が

　　　期待される野菜や果物の

　　　成分の多くは『非栄養素』と

　　　呼ばれるものなんですよ

　　　チョコレートやココアに多く含まれる

　　　カカオ・ポリフェノールの効用は

　　　有名ですね

　　　黒米や赤米の色素に含まれている

　　　抗酸化物質

　　　インド料理に欠かせない香辛料

　　　ターメリック（ウコンの根茎を乾燥させたもの）

　　　その主要な黄色色素成分である

　　　クルクミンは

　　　漢方でも

　　　止血剤や健胃剤として使われています

　　　研究結果から

　　　大腸がんや皮膚がんに対する

　　　予防効果が報告されています

　　　そして

　　　緑色の色素は

　　　有害物質を体外へ排出する力が

　　　強いことが報告されています

　　　葉緑素【クロロフィル】は

　　　光合成に必要な緑色の色素です

　　　青菜や緑黄色野菜、海藻などに

　　　多く含まれています

　　　細胞を生き生きとさせる働きがあり

　　　細胞膜を強くします

　　　体内蓄積された有害物質は

　　　食物繊維によって

　　　便とともに

　　　排出されますが・・・・

　　　一部は

　　　再吸収されています

　　　クロロフィルは

　　　そんな有害物質などを

　　　吸収されにくい形にする

　　　働きがあるので

　　　再吸収を減少させる効果もあります

　　ぜひ　積極的に植物性食品を

　　食べるように心がけてみてくださいね

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知らない間に蓄積されている？

　　　　おはようございます

　　みなさんいかがお過ごしでしょうか

　　かつて社会問題にもなり、

　　各国を挙げて排出規制・環境技術の革新によって

　　排出量が減り問題解決したかのように

　　思われていた化学物質汚染

　　工業化が著しい中国などの新興国

　　先進国の環境中に蓄積された化学物質が

　　大気、降雨、海流などを通じて

　　世界各国に拡散していますね

　　そんな化学物質。。。。

　　そのほどんどは脂溶性（水に溶けにくく脂肪に溶けやすい）で

　　環境中に長くとどまり

　　動植物の食物連鎖を通して

　　濃縮されていきます

　　食物連鎖の頂点に立つ人間は

　　最も汚染されやすいです

　　赤ちゃんのへその緒から

　　どのくらいの化学物質が検出されるのか

　　という研究がされて

　　４１３種類の化学物質を調査したところ

　　２８７種類の化学物質が検出されました。

　（赤ちゃん一人あたり平均２００種類）

　　驚くことに

　　そのうちの

　　２１２種類の化学物質は

　　すでに

　　３０年以上も前から

　　禁止されていた物質でした

　　もちろん

　　お母さんの年齢は、

　　３０歳以上のひとも、３０歳以下のひとも

　　いたと思います

　　お母さんの体に蓄積されていた化学物質が

　　体外へ出せていなく

　　へその緒から赤ちゃんへ

　　とてもショッキングなことですね

　　でも・・・・

　　日常生活の中のあらゆるところに存在する

　　化学物質有害物質

　　化学物質に怯えて生活することは

　　ストレスにもなり

　　完全に避けて生きることは難しいですよね

　　では・・・どうしたら

　　まずは

　　有害物質のことを知ること

　　そして、

　　できるだけ避けること

　　さらに

　　有害物質が入りにくい身体にしていくこと

　　解毒しやすい身体にすること

　　が、とても大切なことです

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下着の締め付け…鼠径部の？

　　　　　　　こんにちは

　　　みなさんはいつもどんな下着を

　　　身に着けていますか

　　足の付け根　ビキニライン　・・・など状況によって様々な言い方を

　　されている股関節周りのことを、

　　一般的には『鼠径部（ソケイブ）』　と言います。

　　この鼠径部

　　体の中で、とても重要な部分だということ

　　みなさんはご存知ですか

　　鼠径部が大切だといわれる理由は。。。。

　　両足につながる大きな血管や神経、リンパなどが

　　束のようになって通っているからです

　　両足や下腹部に

　　栄養や酸素などを行き渡らせ

　　老廃物を回収したりと

　　重要な役割を果たしています

　　だから・・・

　　鼠径部の流れが滞っていると

　　体、とくに

　　足や下腹部などを中心に

　　いろいろな不調につながってしまいます

　　　老廃物が溜まりやすくなったり

　　　生理痛がひどくなったり

　　　足のむくみ

　　　つま先の冷え

　　　代謝が悪くなって

　　　太りやすくなったり

　　　などなど・・・・

　　デスクワークなどで

　　長時間座っている姿勢も

　　上半身の重さが

　　鼠径部にかかり・・・・

　　ますます流れが滞ってしまっています

　　そして

　　鼠径部を締め付ける原因にもなる

　　下着のゴム

　　普段あまり気にせず

　　過ごしている下着の足ぐりのゴム

　　意外にも

　　鼠径部の締め付けがキツイものなのです

　　長時間座っている姿勢・・・

　　下着のゴム・・・

　　鼠径部には良くないことばかりです

　　いまは

　　ふんどしパンツという

　　足ぐりにゴムを使っていない下着があります

　　とても解放感があり

　　感動すると思います

　　なにより

　　巡りがよくなり

　　巡りの滞りが原因だった

　　からだの不調が

　　改善されると思います

　　ぜひ　試してみてくださいね

　　　　ZOOM　勉強会

　　　　　　「卵子の老化を防いで
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