本日お越しの初めての患者さん。
肩首のコリと頭痛が辛いとのことでご来院。
この方の場合、骨盤のゆがみがが強くて
首を歪ませて、頭のゆがみにつながっていました。
骨盤を整えて
頭を支えている頚椎1番のゆがみもとって
仰向けで目の疲れも整えました🔍
終わる頃には無痛がなくなっていたようで
とても喜んでもらえました(^^)
この方は、睡眠中に4、5回目が覚めて
しまうそうでして。
お身体の状態から見ると
脳が休まっていませんで。
毎日、ハードに活動していると
布団に入っても仕事モードになったりします。
なので、そのまま睡眠に入っても
脳は仕事モード。
眠りが浅くなってしまいますね！
この方にはセルフケアで
寝る前のワンアクションをお伝えしました。
これをやったらもう寝るんだ！
と無意識に脳に振り込む、
習慣化することで寝るためのリズムを
作り出します。
例えば、
ストレッチをしたり
一言日記書いたり
柏手を打って今日はお疲れ様と自分に言ったり。
中途覚醒してしまう方はぜひ
寝る前のワンアクションを
試してみてくださいね！
0120-988-424
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