体幹トレーニング

こんにちは

こどもサークル前橋

（放課後等デイサービス2）です

本日の集団課題は「体幹トレーニング」です🏋️‍♀️

準備体操をしっかりと行いました

5つのトレーニングを頑張りましたよ

①ひざ付き腕立て伏せ１５回

②プランク６０秒

③スクワット２０回

④ジャンプ60秒

⑤自転車こぎ60秒

本日の集団課題は「体幹トレーニング」です🏋️

全身を使って楽しく体を鍛えていきましょう

①種目は「ひざつき腕立て伏せ」15回

下腹部を含む腹筋全体と背筋全体の大きな筋肉である体幹部にしっかり刺激を与える事ができます

②種目めは「プランク」60秒です

体の軸である体幹のの力を強くする事で、姿勢が良くなる、お腹の引き締め、基礎代謝がアップする効果があります

③種目めは「スクワット」20回です

下半身の身体機能全般が向上する事で歩くスピードが早くなったり、転びにくい効果を得る事ができる。筋肉量が増す事によって体を楽に動かす事が出来たり、疲れにくくなる効果も期待できます

④種目めのトレーニングは

「ジャンプ」60秒に挑戦だ

ぴょんぴょん跳ぶ事で体幹🟰インナーマッスルを鍛える事ができます

身体の安定性が高まり姿勢が良くなります

⑤種目に「自転車こぎ」60秒です🚵‍♀️

ラストスパート！がんばるぞー💪

背中の筋肉腹筋を鍛えられ、正しい姿勢を保つ事で体幹が鍛えられます。

よろけにくくなる、姿勢が良くなる

疲労がたまりにくくなる、手足に力が行き渡りやすくなる効果があります 

 最後まで諦めずに頑張れましたね

今日も一日お疲れ様でした

ゆっくり休んでください

また明日も待ってるね

今日の集団課題「体幹トレーニング」

運動能力の向上を課題にしています。

集中力を高める。

姿勢の改善

運動機能の向上を目的としています

こどもサークル前橋

（放課後等デイサービス2）

放課後等デイサービスの提供となり、

小学生～高校生のお子様を対象としてご利用いただけます

また、送迎にも対応しております

お気軽にご相談ください

放課後等デイサービス

こどもサークル前橋

〒371-0846
群馬県前橋市元総社町190番地4
TEL : 027-289-9630
担当：曽根

新規開設のご案内

令和7年4月1日に群馬県前橋市に

「こどもサークル文京町

（児童発達支援）」を開設しました。

こどもサークル文京町サービス内容について

こどもサークル文京町は、

未就学児のお子様を対象に

児童発達支援を提供する事業所です。

未就学児のお子様が、

日常生活における基本的な動作を習得し、

お友達と一緒に楽しく学びながら、

集団生活に適応することが出来ることを

目的として支援プログラムを提供しております。

特に言語聴覚士や心理士など

各分野での経験豊富な専門資格を保有する

指導員が従来の「預かり型」の児童発達支援とは異なる、

積極的な支援プログラムを用いた

「療育型」の児童発達支援を提供します。

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こどもサークル文京町の情報はこちら

住所：群馬県前橋市文京町1丁目45-15

サービス区分：児童発達支援

TEL：027-224-0800

（平日・土曜日・祝日9:00～18:00）

ブログ：https://ameblo.jp/kc-bunkyouchou

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事業所の見学等

お気軽にお問い合わせください！

また、株式会社サシノベルテでは

お子様の「できた！」を増やすため、

以下の事業所の開設を予定しております。

こどもサークル関根町　令和7年5月開設予定
提供サービス：放課後等デイサービス
対象年齢：小学１年生〜高校3年生まで

こどもサークル日吉町　令和7年6月開設予定
提供サービス：放課後等デイサービス
対象年齢：小学1年生〜高校3年生まで

今後とも前橋地域の支援サービスに

貢献できるよう努めていきます。

#小学生#群馬県前橋市#放課後等デイサービス#こどもサークル